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養(yǎng)胃的粥是什么？

消化內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

養(yǎng)胃的粥主要有小米粥、山藥粥、南瓜粥、燕麥粥、紅棗粥等，適合胃腸功能較弱或需要調(diào)理的人群適量食用。

一、小米粥

小米粥富含B族維生素和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，緩解消化不良。小米性溫，對胃寒引起的胃痛、腹脹有一定緩解作用。煮制時可搭配少量枸杞或蓮子，增強滋補效果。胃腸潰瘍或胃炎急性發(fā)作期患者應(yīng)避免過量食用。

二、山藥粥

山藥含黏蛋白和多糖類物質(zhì)，能在胃黏膜形成保護層，減輕胃酸刺激。適合慢性胃炎、胃酸過多者食用。建議選用新鮮山藥切塊與大米同煮，消化功能較差者可將其搗成泥狀。糖尿病患者需控制攝入量。

三、南瓜粥

南瓜中的果膠成分可吸附胃腸有害物質(zhì)，其堿性特質(zhì)能中和胃酸。對胃食管反流、胃脹氣有改善作用。選擇老南瓜去皮蒸熟后與小米熬煮更易消化。南瓜含糖量較高，血糖異常者應(yīng)適量食用。

四、燕麥粥

燕麥所含β-葡聚糖具有修復(fù)胃黏膜的作用，可緩解胃部炎癥。即食燕麥需長時間燉煮至糊化狀態(tài)，避免粗纖維刺激胃壁。胃動力不足者建議搭配少量山楂促進消化。麩質(zhì)過敏人群不宜食用。

五、紅棗粥

紅棗粥能補益脾胃氣血，改善功能性消化不良。紅棗需去核與粳米同煮，避免棗皮損傷胃黏膜。貧血或術(shù)后體虛者可在粥中加入少量桂圓。濕熱體質(zhì)或糖尿病患者應(yīng)減少紅棗用量。

養(yǎng)胃粥需溫熱食用，避免過燙或冷藏后進食。日?？奢啌Q選擇不同食材搭配，如添加胡蘿卜、百合等溫和食材。急性胃腸炎發(fā)作期間應(yīng)暫停粗纖維粥品，改食米湯等流質(zhì)。長期胃部不適者需及時就醫(yī)排除潰瘍、幽門螺桿菌感染等器質(zhì)性疾病，不可單純依賴食療。烹飪時注意少油少糖，保持食材原味更有利于胃腸吸收。

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