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腰痛灸的穴位是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #穴位 #腰痛

腰痛可通過艾灸腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、委中穴、大腸俞穴等穴位緩解。腰痛可能與腰椎間盤突出、腰肌勞損、寒濕侵襲、腎虛、外傷等因素有關(guān)。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，艾灸該穴位有助于溫補(bǔ)腎陽，改善因腎虛引起的腰部冷痛、酸軟無力。腎虛腰痛常伴隨夜尿增多、耳鳴等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等中成藥調(diào)理。

2、命門穴

命門穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能壯陽固本，適用于腎陽不足導(dǎo)致的腰部畏寒、活動(dòng)受限。長期久坐或過度勞累可能加重癥狀。建議配合熱敷并避免提重物。

3、腰陽關(guān)穴

腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下凹陷處，艾灸該穴可散寒除濕，緩解寒濕型腰痛，此類疼痛遇冷加重，熱敷減輕。寒濕腰痛多與居住環(huán)境潮濕有關(guān)，需注意腰部保暖。

4、委中穴

委中穴在腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽膀胱經(jīng)，艾灸此處能疏通經(jīng)絡(luò)，對急性腰扭傷或腰椎間盤突出引起的放射性疼痛有效。急性期可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

5、大腸俞穴

大腸俞穴位于第四腰椎棘突旁開1.5寸，艾灸此穴可調(diào)理腸道氣機(jī)，對久坐導(dǎo)致的腰肌僵硬和便秘相關(guān)腰痛有改善作用。日常可進(jìn)行小燕飛等腰部鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。

艾灸治療腰痛需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免燙傷。急性外傷或腰椎嚴(yán)重病變者應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)檢查。日常注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免單側(cè)負(fù)重。適度進(jìn)行游泳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌群穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨下肢麻木、大小便異常，須及時(shí)排查椎管狹窄、腫瘤等器質(zhì)性疾病。

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