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養(yǎng)肺強(qiáng)肺之妙招 潤(rùn)肺養(yǎng)肺什么東西最好

養(yǎng)生知識(shí)編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #潤(rùn)肺

“笑”是最“便宜”且有效的養(yǎng)肺方法。笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。特別是早上鍛煉時(shí)，笑的話，肺會(huì)吸入很多新鮮的空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，達(dá)到心肺氣血的調(diào)和，保持人的感情穩(wěn)定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂(lè)極生悲。

捏鼻養(yǎng)肺預(yù)防感冒

外與自然界相通，內(nèi)與許多器官相連的重要部位，鼻子的保健養(yǎng)生非常重要，用一定的手法按摩鼻子也能養(yǎng)肺。經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。加強(qiáng)局部血?dú)饬魍?，使鼻部皮膚光澤，潤(rùn)肺。

繞過(guò)肺癌的首要條件是戒煙

吸煙對(duì)肺的損傷很大，破壞呼吸道上皮的纖毛，這些纖毛是呼吸道的清道夫，破壞后保護(hù)作用會(huì)變差。研究表明，30歲前戒煙可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)90%，戒煙5年后，吸煙引起的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也減少一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果含有豐富的元素硒，尤其是快樂(lè)的水果。開(kāi)心果中的維E也能保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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