這四個(gè)壞生活習(xí)慣是高血壓的共犯

疾病人群養(yǎng)生編輯健康解讀者

194次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-26 14:59:57

國家心血管疾病調(diào)查中心數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患病率為23%，這么高的患病率相當(dāng)于每5人中有高血壓患者，能夠控制高血壓患者的人數(shù)只有10%，6成的高血壓患者沒有接受治療。這樣令人驚訝的數(shù)據(jù)，為什么高血壓的患病率這么高？高血壓患者容易陷入什么錯(cuò)誤？

為什么高血壓的患病率會如此高？

首先，我們要知道，什么是高血壓病。簡單來講就是血壓長期處于較高的范圍值。我們正常的血壓范圍值在80mmHg舒張壓力到120mmHg收縮壓力之間。高血壓患者往往比這個(gè)范圍值長。高血壓患者平時(shí)有頭暈、頭痛、心靈、疲勞等表現(xiàn)，也有伴隨心、腦、腎等器官功能損傷的人。排除30%的高血壓患者來自家族遺傳因素，其馀高血壓患者的發(fā)病率與其不良生活方式有很大關(guān)系。

這些不良生活習(xí)慣容易患上高血壓

1、精神壓力大。長期處于精神緊張，焦慮，容易生氣發(fā)怒，抑郁的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會比正常人高。

2、肥胖、超重。超重和肥胖的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍，不僅如此，患糖尿病、冠心病、呼吸睡眠暫停綜合征等概率比正常體重者高。

3、酗酒、吸煙。吸煙、酗酒危害大，煙草中含有的有害身體成分多達(dá)2000種以上，吸煙加速動(dòng)脈粥樣硬化過程，大量飲酒攝取過多的飽和脂肪酸也能提高血壓。

4、高鹽飲食。不合理的膳食結(jié)構(gòu)，平時(shí)飲食攝入過多的鹽，容易增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。普通人每天推薦的鹽攝入量為5g，約為茶匙的量，很多人遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這個(gè)量。

高血壓患者容易陷入這些誤解

1、高血壓沒關(guān)系。高血壓患者的血壓控制率這么低，與人們對高血壓的認(rèn)識有偏見有關(guān)。很多人認(rèn)為血壓高就高，不在乎。殊不知高血壓背后隱藏著巨大的危害，血壓每上升20mmHg，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就在翻倍。

2、偏方可根治高血壓。高血壓目前并沒有什么神藥可以治愈，只能通過藥物和調(diào)節(jié)生活方式來控制血壓。所有聲稱可以根治高血壓的藥物都是不可信的。

3、改善生活方式可治愈高血壓。檢測出高血壓，很多人害怕吃藥，認(rèn)為改善不良的生活習(xí)慣就能治好高血壓。不僅改善生活方式，藥物控制也很重要。

4、沒有癥狀就不用吃藥。高血壓沒有表現(xiàn)出癥狀時(shí)，或者血壓正常時(shí)很多人就會偷偷停藥，這往往會加重高血壓的發(fā)病，應(yīng)該聽取專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，要停藥也要問問醫(yī)生。

隨著現(xiàn)在生活水平和生活方式的變化，很多慢性疾病如高血壓的發(fā)病離不開我們的個(gè)人因素。預(yù)防高血壓遠(yuǎn)比治療高血壓容易。

高血壓血壓

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