體內(nèi)有濕氣怎么排中醫(yī)拔罐能去濕氣嗎

女性養(yǎng)生編輯健康真相官

245次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-26 11:21:26

眾所周知，濕氣是中醫(yī)的一種說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是潮濕的來(lái)源，濕邪過(guò)重容易傷害陽(yáng)光。從臨床表現(xiàn)來(lái)看，如果身體內(nèi)有濕氣，那么整個(gè)人就沒(méi)有精神了，還容易出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、水腫等癥狀。因此，有必要及時(shí)排出體內(nèi)的濕氣。那么，女孩如何排出體內(nèi)的濕氣呢？以下初步淺談，分享。

怎樣排身體內(nèi)的濕氣？

1、食療調(diào)理。

(1)清淡飲食。胃腸系統(tǒng)與營(yíng)養(yǎng)和水分代謝有關(guān)，保護(hù)胃腸的最佳方法是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)使身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

(2)以谷物粗糧為主食。我們吃了很多大魚(yú)肉后，可以吃五谷雜糧，給身體注入更多的營(yíng)養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有良好的養(yǎng)生效果，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。

(3)經(jīng)常吃薏苡粥、淮山煮湯等。薏苡有消除水腫、健脾祛濕、舒筋消癱、清熱排膿等效果的紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的效果。薏苡和紅豆加水煮后吃，可以利尿除濕。此外，還可以將紅豆、茯苓、淮山、黨參等放入煮湯材料中，煮粥或煮水喝，利尿、除濕，對(duì)浮腫的人特別有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適合尿多的人吃。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。他們身體沉重，四肢無(wú)力，不想活動(dòng)，但越不喜歡運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)積存的濕氣越多，隨著時(shí)間的推移，濕氣必然會(huì)侵入脾臟，引起濕熱癥。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅能緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體表的毛孔為了散熱而張開(kāi)，排出的汗液中就含有大量的濕氣。因此，運(yùn)動(dòng)也能排出濕氣。

3、背部、散熱除濕。容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩部區(qū)域。背部搔爬可增加毛細(xì)血管的活性，有助于身體散熱除濕。

具體操作方法是在刮板或瓷勺上涂少量精油或橄欖油，從背部沿脊柱從上到下單向刮，沿脊柱寬1.5英寸的地方從上到下刮，然后選擇距脊柱3英寸的地方，用同樣的方法從上到下刮。大約每個(gè)區(qū)域刮5-8次。

4、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見(jiàn)的除濕方法，效果理想。剛開(kāi)始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對(duì)皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，整個(gè)人都會(huì)感到輕松，這表明拔罐發(fā)揮了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、水泡、血點(diǎn)、淤血等情況，這是正常的，不必太擔(dān)心。

需要注意的是，體內(nèi)除濕過(guò)程不是一蹴而就的，平時(shí)除了注意上述方法外，必要時(shí)可以看到中醫(yī)的認(rèn)證治療。

拔罐中醫(yī)

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