妊娠中期準(zhǔn)媽媽要調(diào)整身心

婦幼保健編輯醫(yī)語暖心

107次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 15:53:39

在用手觸摸胎兒的時(shí)候，別忘了同時(shí)還要輕輕地、充滿柔情地對(duì)胎兒說話，讓胎兒更強(qiáng)烈地感受到父母的愛意。父母也可以在觸摸胎兒的時(shí)候談?wù)勑模涣鹘涣鞲星?，憧憬一下寶寶出生后美好的生活，營造出溫馨、親密的氣氛，這樣有利于加深一家三口間的感情。

3.情緒胎教

懷孕的第6個(gè)月，胎兒已經(jīng)基本穩(wěn)定，孕婦也已經(jīng)習(xí)慣了妊娠生活了，而且沒有了妊娠反應(yīng)的影響。所以，此時(shí)孕婦的心情不會(huì)像懷孕初期那樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、容易波動(dòng)，情緒比較穩(wěn)定。但不能由于情緒穩(wěn)定了，就忽視了情緒胎教，別忘了，也要讓肚子里的孩子擁有愉快的心情。所以，要趁著身體還能靈活行動(dòng)時(shí)，多多外出調(diào)劑身心，跟胎兒一起度過愉快的生活。

如果不能能出遠(yuǎn)門，你可以去附近的公園，或者在家里看一本關(guān)于旅行的書，這樣也可以調(diào)整孕婦的心情，有利于胎兒的健康發(fā)育。

4.聯(lián)想胎教

母親與胎兒具有心理與生理上的相通，孕婦的想像是通過母親的意念構(gòu)成胎教的重要因素，轉(zhuǎn)化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時(shí)母親在為胎兒形象構(gòu)想中，會(huì)使情緒達(dá)到最佳狀態(tài)，而促進(jìn)體內(nèi)具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結(jié)構(gòu)組合及皮膚的發(fā)育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。在我們的日常生活中，看到很多相貌平平的父母可以生出非常漂亮的孩子，這與懷孕期間母親經(jīng)常強(qiáng)化孩子的形象有關(guān)。因此，母親在懷孕期間要經(jīng)常設(shè)想孩子的形象，那么，出生后的寶寶一定會(huì)與孕婦所想像的孩子有某些相似之處。

5.運(yùn)動(dòng)胎教

在這個(gè)月，胎兒狀態(tài)較為安定，所以孕婦可進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，使未來的分娩過程更為順利。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒來說是非常重要的，除了繼續(xù)樂胎教外，本月媽媽多運(yùn)動(dòng)可以避免肥胖，幫助以后順產(chǎn)。適量的運(yùn)動(dòng)應(yīng)作為本月的一部分胎教內(nèi)容。

孕期運(yùn)動(dòng)不僅有助于安產(chǎn)，還能有效地改變?cè)袐D的心情。運(yùn)動(dòng)能夠充分?jǐn)z取氧氣，胎兒的大腦會(huì)因?yàn)樽銐虻难鯕舛踊钴S。運(yùn)動(dòng)能生出聰明的嬰兒并不夸張。

溫暖的注意事項(xiàng):進(jìn)行撫摩胎教時(shí)，訓(xùn)練時(shí)手法柔軟，必須漸進(jìn)，不能急于求成。否則，只能拔苗助長，適得其反。

妊娠準(zhǔn)媽媽

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