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性欲太強(qiáng) 一直壓抑自己對(duì)性需求如何調(diào)整？

心理健康科編輯醫(yī)言小筑

1443次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 14:43:57

關(guān)鍵詞： #性欲 #壓抑

患者提問:癥狀說明:

為了工作和學(xué)習(xí)，多年來一直壓制著自己的性需求，至今沒有找她?，F(xiàn)在每天早上勃起很厲害，看到漂亮的女孩子性沖動(dòng)很厲害，不能安心工作。經(jīng)常手淫，心情很煩躁。幾年來我覺得自己活得很痛苦，一面是正人君子，一面是各種猥瑣的想法，我感覺都快人格分裂了。我曾下過很多次決心，但總堅(jiān)持不住，外界的誘惑實(shí)在太多。是不是我身體激素分泌過剩呢？我想擺脫自己黑暗的一面，下過好幾次決心，但總是堅(jiān)持不住，外界的誘惑太多，請(qǐng)醫(yī)生幫忙吧沈陽軍區(qū)總醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科陳昆

沈陽軍區(qū)總醫(yī)院心理咨詢科陳昆回答:

你的想法其實(shí)存在很多同齡人，常說食色、性也。性需求也與人的其他需求(如飲食、睡眠等)相同，存在于我們的生活中。只是你自己想的太多，對(duì)性還有認(rèn)知層面的誤區(qū)，將性的想法視為內(nèi)心陰暗的層面，在這種認(rèn)知下，使你一想到性或有性的沖動(dòng)，便在內(nèi)心視為猥瑣，讓自己掙扎在道德焦慮的狀態(tài)中。

其實(shí)，許多男孩子看到漂亮女孩子可能在內(nèi)心都會(huì)有性的想法，晚上睡眠時(shí)自己也可能會(huì)回想，發(fā)生手淫行為，這些都是很正常的。你這個(gè)年齡的男孩是性欲旺盛的時(shí)期，如果還沒有戀愛結(jié)婚，適度的手淫也是緩和性需求的方法。

建議您正確認(rèn)識(shí)、理解和掌握性知識(shí)。你也可以讓自己投入更多的工作、學(xué)習(xí)，或者和同伴做更合適的運(yùn)動(dòng)。例如跑步、游泳、爬山、打球等，合理釋放自己的身體能量，和朋友交流，和女孩子接觸，投入戀愛，保持工作和戀愛，豐富自己的青春生活，健康快樂！

性欲壓抑

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