患有濕疹除了治療還要注意生活中的6大護理

皮膚科編輯醫(yī)普小新

129次瀏覽發(fā)布時間：2025-11-16 09:11:20

濕疹患者除規(guī)范治療外，需重點做好皮膚保濕、避免刺激、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、合理穿衣、心理調(diào)節(jié)等6項日常護理。濕疹是一種慢性炎癥性皮膚病，表現(xiàn)為皮膚干燥、紅斑、丘疹伴瘙癢，護理不當易導致癥狀反復。

1、皮膚保濕

每日使用含神經(jīng)酰胺或尿素的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精、無酒精的醫(yī)學護膚品，如凡士林修護晶凍、絲塔芙舒潤保濕霜等。嚴重干燥時可配合醫(yī)用冷敷貼緩解，保濕有助于修復皮膚屏障功能。

2、避免刺激

減少接觸洗滌劑、消毒劑等化學物品，清潔時戴棉質手套。洗澡水溫控制在37℃以下，時間不超過10分鐘。避免搔抓或摩擦皮損部位，瘙癢劇烈時可輕拍或冷敷。貼身衣物選擇純棉材質，新衣物需洗滌后再穿。

3、調(diào)整飲食

記錄并規(guī)避可能誘發(fā)過敏的食物，常見如海鮮、堅果、辛辣食物等。適量補充富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，以及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。發(fā)作期避免飲酒，日常飲水量保持在1500-2000毫升。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致免疫功能紊亂。建立固定作息時間，午休不超過30分鐘。睡前可進行冥想或深呼吸練習，改善睡眠質量。壓力過大時通過運動、音樂等方式舒緩情緒。

5、合理穿衣

選擇寬松透氣的純棉衣物，避免化纖材質摩擦皮膚。冬季注意分層穿衣防止出汗，夏季及時更換汗?jié)褚挛?。清洗時使用中性洗滌劑，漂洗徹底避免殘留。衣物在陽光下晾曬殺菌，避免陰干滋生霉菌。

6、心理調(diào)節(jié)

濕疹反復發(fā)作易引發(fā)焦慮情緒，可通過正念訓練緩解心理壓力。參加患者互助小組分享護理經(jīng)驗，避免因外觀改變產(chǎn)生社交恐懼。家屬應給予情感支持，幫助建立治療信心。必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

濕疹患者需長期堅持護理措施，沐浴后立即涂抹保濕產(chǎn)品，避免使用堿性肥皂清潔。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器時定期清洗防止微生物滋生。外出時做好防曬措施，選擇物理防曬霜或遮擋防護。定期復診評估病情變化，不可自行增減藥物。若出現(xiàn)皮膚感染跡象如紅腫熱痛、滲液化膿，應及時就醫(yī)處理。

濕疹護理

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：預防蕁麻疹需要注意哪些方面？做好這5點有效預防蕁麻疹

下一篇：如何護理兒童蕁麻疹？讓孩子做這六件事遠離蕁麻疹