秋冬拒絕肥胖的7種減肥中醫(yī)藥膳

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291次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-18 16:33:41

秋天來了，這對(duì)于胖眉來說，穿厚衣服可以掩蓋肥肉，對(duì)于成功減肥的人來說，辛苦地看到夏天，秋冬季節(jié)也應(yīng)該休息，這樣的幸運(yùn)和松懈，明年夏天到來之前會(huì)后悔，為了自己苗條的體型，為了不讓自己后悔，秋冬季節(jié)減肥

一、荷葉冰糖茶

材料:荷葉30克，山楂、薏仁各10克，陳皮6克，橙數(shù)，冰糖適量。

做法:將荷葉、山楂、薏仁、陳皮加工成碎片，然后將碎片放入鍋中，加入碎片橙，用熱水提取約20分鐘后燉，加入少許冰糖。

效果:可降低脂肪化濕、理氣行水、減肥，適合單純肥胖者。

二、紅豆玉米須湯

材料:紅豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米須6克。

做法：把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗干凈、切成段備用；把所有食材都放入鍋中，然后加適量的水，加水后煎煮兩次，每次半個(gè)鐘頭即可。

功效：有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用于水腫性肥胖者。

三、山楂消脂粥

材料：山楂1杯糯米（或大米）1杯清水12杯冰糖適量

做法：山楂洗凈后，備用。糯米洗凈后用冷水浸泡2個(gè)小時(shí)后瀝干水份。鍋中倒入12杯清水，大火煮開后倒入山楂，煮15分鐘后，撈出山楂，倒入糯米，繼續(xù)用中小火煮1小時(shí)，最后加入冰糖調(diào)味即可。

效果:山楂中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分可以增加胃中的酶，對(duì)胃中的油膩食物、脂肪有很強(qiáng)的消化作用，是減肥脂肪的好幫手哦。

四、紅燒冬瓜

原料:冬瓜500克，面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末、味精、植物油各適量。

制作:冬瓜去皮洗凈，切成長(zhǎng)3厘米、寬2厘米、厚1厘米的塊。炒炒勺子里加入適量的植物油，燒到4成熱的時(shí)候，加入蔥姜末、面醬炒，加入醬油、冬瓜、湯，用小火燒到冬瓜變軟的時(shí)候，加入味精，用濕淀粉粘稠，放入盤子就可以了。

五、茯苓豆腐

原料:豆腐500克，茯蒂粉30克，松仁40克，胡蘿卜，蛋清，香菇，精鹽，料酒，湯，表演粉各適量。

制作:將豆腐擠出去除水，胡蘿卜切成菱形薄片，蛋白變成泡沫狀。把豆腐切成小塊，撒上茯苓粉、精鹽，把豆腐塊弄平，涂上蛋白，放上胡蘿卜、蘑菇、松仁，在蒸鍋里用旺火蒸10分鐘，取出來。將湯、精鹽、料酒倒入鍋中燒開，加入淀粉粘稠，燒成豆腐。

六、山楂海帶絲

原料:水發(fā)海帶300克，新鮮山楂100克，糖30克，姜、蔥、料酒各適量。

制作:海帶洗凈，放入鍋中，加入蔥姜、料酒、清水，用旺火燒開，用小火燉，切成細(xì)絲，山楂去核，切成絲。然后，在海帶絲中加入砂糖，放入盤子里，撒上山楂絲，撒上砂糖就可以了。

另外，減肥者在減肥過程中重視飲食的同時(shí)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減肥效果更好！

七、洋蔥菠蘿奇異果汁

材料:洋蔥1/4，奇異果半，菠蘿3小，蜂蜜1小匙。

做法:1、切去洋蔥皮，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入蔥、蜂蜜和適量冰塊制成汁。

功效：加速燃脂。奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化吸收也有很好的幫助。

減肥中醫(yī)

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