夏季皮膚出油的幾大元兇？我應(yīng)該怎樣烹飪護(hù)膚品？

女性保養(yǎng)指南編輯健康小靈通

261次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-09 19:43:25

關(guān)鍵詞： #皮膚 #護(hù)膚品

炎熱的夏天皮膚容易出油，臉看起來臟，影響形象，涂抹的化妝品脫落，女性在夏天很尷尬，為什么每天給皮膚補(bǔ)充水分，臉上出油很無聊。

夏季皮膚出油的幾個元兇？

1、生活不規(guī)律

平時睡眠不足或生活不規(guī)律，自律神經(jīng)功能失調(diào)，激素平衡也受損，油脂過度分泌。生活中多吃含脂肪高和油炸的食物，臉上出油，自己新陳代謝旺盛的人，脂肪排出體外的功能強(qiáng)，油脂分泌旺盛。

2、不正確的護(hù)膚方式

為了使一部分人能夠充分清洗油脂，選擇清潔力強(qiáng)的洗顏料，或者在洗臉時用力擦臉，過度使用油脂紙，會損害油脂膜，進(jìn)一步分泌油脂。長期使用含荷爾蒙的護(hù)膚品也會損害皮膚的屏障，使皮膚本來的保濕和調(diào)節(jié)能力，皮膚出油異常。有些人為了追求清爽的皮膚狀態(tài)，不使用護(hù)膚品的話，時間皮膚就會嚴(yán)重缺水，分泌更多的油脂。

3、壓力過大

壓力過大也會破壞荷爾蒙的平衡，特別是女性荷爾蒙容易受到壓力的影響，分泌紊亂時首先會引起皮膚問題，特別是男性荷爾蒙過強(qiáng)的人，油脂分泌旺盛。

夏天皮膚出油怎么烹飪？

1、多吃水果，少吃油膩的食品

平時多吃水果，水果中不僅含有人體所需的維生素，還能為人體補(bǔ)充足夠的水分，具有控制油的效果盡量不要吃羊肉和豬肉等含蛋白質(zhì)多的食物。這些食物容易變成多馀的脂肪，使皮膚分泌更多的油脂，飲食以清淡為主，多吃蔬菜，炒菜時要控制鹽和油的攝取量。

2、學(xué)會放松心情，多喝水

人的壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，使皮膚油膩，學(xué)會放松自己，可以和朋友一起吃飯或旅行。夏天皮膚水分蒸發(fā)快，皮脂腺分泌更多油脂，為身體補(bǔ)充更多水分，每天保證2000毫升水。此外，應(yīng)該多運(yùn)動，只有出汗才能疏通毛孔，改善油性皮膚，早上或晚上陽光不強(qiáng)時運(yùn)動，運(yùn)動后應(yīng)立即洗澡。

溫暖提示

夏季皮膚出油是正?，F(xiàn)象，但要做好皮膚清潔和干燥，養(yǎng)成早晚洗臉的好習(xí)慣，卸妝要徹底，為身體和皮膚補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辣、涼的食物。

皮膚護(hù)膚品

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