女性經(jīng)期不能吃什么食物？不該吃的東西一定要離開

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151次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-30 13:31:10

女人在月經(jīng)期間要做好保健工作，尤其要注意私處衛(wèi)生，需要勤換衛(wèi)生巾，并且要勤換洗內(nèi)褲，月經(jīng)期間不能吃寒性的食物，要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，并且要增?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素和蛋白質(zhì)的攝入量，月經(jīng)期間不宜吃螃蟹，下面我們具體了解一下月經(jīng)期不能吃什么？

生理日三種食物不要吃

1、螃蟹:女性在生理期間不要吃寒冷的食物，生理期間吃寒冷的食物會引起生理痛，引起身體各種不適，生理期間不要吃螃蟹，螃蟹是寒冷的食物，生理期間要做好飲食保健工作

2、田螺：女人在月經(jīng)期間最好不要吃田螺，田螺性涼，可以起到清熱的功效，但是女人在月經(jīng)期間最好不要吃田螺，否則會引起經(jīng)期不適，有可能會導(dǎo)致經(jīng)血量過少，同時也會導(dǎo)致偏頭痛，月經(jīng)期間要選擇溫和性的食物。

3、柿子:柿子含有單寧酸，這種物質(zhì)容易與人體內(nèi)的鐵結(jié)合，妨礙人體對食物中的鐵的吸收，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該吃柿子。否則，月經(jīng)量過多，影響身體健康，女性貧血，女性在月經(jīng)期間多吃鐵元素含量高的食物。

月經(jīng)期間的保健方法

1、保證充足的睡眠。女人在月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，經(jīng)期每天晚上不能超過11點不睡，每天要維持八個小時的睡眠時間，月經(jīng)期間經(jīng)常熬夜會影響到經(jīng)血的排出，并且也會影響到皮膚，容易導(dǎo)致皮膚毛孔粗大。

2、做好皮膚清潔工作。女人在月經(jīng)期間要使用溫水清潔皮膚，不要使用涼水清洗皮膚，否則很容易影響到經(jīng)血的順利排出，并且也會導(dǎo)致身體受寒，月經(jīng)受到寒冷的刺激，也會出現(xiàn)量少的現(xiàn)象，月經(jīng)期間需要選擇溫?zé)岬乃茨槨?/p>

3、保持穩(wěn)定的情緒。女人在月經(jīng)期間應(yīng)該要調(diào)整好心態(tài)，要保持愉悅的心情，良好的心境是保養(yǎng)皮膚的有效方法，并且也可以促進人體新陳代謝，月經(jīng)期間可以進行有氧運動，但是不宜進行劇烈運動，適當(dāng)進行有氧鍛煉可以穩(wěn)定情緒。

月經(jīng)期間不能吃什么？女人在月經(jīng)期間最好不要吃螃蟹，不宜吃田螺和柿子，不能吃性涼的食物，月經(jīng)期間要選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮枰黾拥鞍踪|(zhì)和維生素的攝入量，并且要調(diào)整好作息習(xí)慣，需要做好經(jīng)期保健，這樣可以促進經(jīng)血順利排出。

經(jīng)期食物

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