女性內(nèi)分泌失調(diào)危害有多大？預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的措施有哪些?

女性疾病編輯健康科普君

263次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-21 13:21:44

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女性平時(shí)要注意身體的保養(yǎng)，特別是由于各種原因，有些女性會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，這對(duì)女性的危害特別嚴(yán)重，所以要重視預(yù)防的方法。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、不育:內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)失靈，或者子宮內(nèi)膜損傷，對(duì)女性荷爾蒙的反應(yīng)不敏感，反射會(huì)影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低妊娠成功的機(jī)會(huì)。

2、皮膚惡化:黃褐斑、斑點(diǎn)是內(nèi)分泌失調(diào)的重要癥狀，這些斑點(diǎn)內(nèi)分泌不穩(wěn)定，受外部因素不良刺激。

3、肥胖：“喝水都會(huì)肥”，那可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，過(guò)多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

4、白發(fā)、早衰：內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

5、體毛：當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。

6、乳房脹痛、乳腺增生：其主要原因都是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、婦科疾病:子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)則、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等是婦科內(nèi)分泌疾病，乳腺疾病也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

8、脾氣急躁:更年期女性脾氣急躁，情緒變化大，女性內(nèi)分泌功能可能下降。

9、痛經(jīng):下腹部經(jīng)常發(fā)生痙攣性疼痛，多發(fā)于年輕女性。

10、閉經(jīng):女性年齡18歲，尚未初潮，或已經(jīng)中斷3個(gè)月以上。

11、乳房腫塊:乳房?jī)?nèi)可接觸、邊界不清、無(wú)膜腫塊。30歲以上婦女患病率高達(dá)38.8%~49.3%。

12、子宮肌瘤:主要指子宮、細(xì)胞脈絡(luò)、細(xì)胞脈絡(luò)、沖壓脈絡(luò)等部位，發(fā)生結(jié)塊或伴有疼痛的疾病。發(fā)生率占育齡婦女的20%-25%。

13、癌癥:女性多數(shù)癌癥來(lái)自內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降。

14、功能低:分泌激素過(guò)少，無(wú)法滿足正常人體的需要，胰島素分泌過(guò)少時(shí)會(huì)發(fā)生糖尿病。

15、功能亢進(jìn):內(nèi)分泌激素過(guò)多，超過(guò)正常人體所需的量，如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1、營(yíng)養(yǎng)不良:人體維持正常的生理功能，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)。不按時(shí)飲食和減肥容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，不良飲食習(xí)慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因。

2、不良日常生活習(xí)慣:加班熬夜，晚會(huì)生活影響女性排卵周期，月經(jīng)不規(guī)則。因此，要節(jié)制夜生活，保證充分的睡眠，按時(shí)休息，結(jié)合工作和休息。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

3、不良情緒、壓力:長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大、緊張的情緒中，也可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵。所以，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)減輕壓力，保持舒適。

4、年齡增長(zhǎng)和遺傳:年齡增長(zhǎng)引起內(nèi)分泌失調(diào)。年輕時(shí)，身體各器官的功能正常運(yùn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，器官功能逐漸衰退，引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。但是，有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自遺傳。

5、空氣質(zhì)量差:嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問(wèn)題。

6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病，也會(huì)影響正常內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

預(yù)防女性內(nèi)分泌失調(diào)

1、多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面起著重要作用。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，體內(nèi)雌激素過(guò)低時(shí)，大豆和豆制品增加，但雌激素過(guò)高時(shí)，大豆和豆制品也減少。

2、最好不要熬夜:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或休息不正常的人不僅老得很快，而且健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以盡量不要熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝會(huì)在碳水化合物的處理上出現(xiàn)問(wèn)題。為了提高睡眠質(zhì)量，你可以在睡覺前的2-3小時(shí)內(nèi)鍛煉，使睡眠保持穩(wěn)定。同時(shí)，睡覺前洗澡或喝熱牛奶也很好。

3、入浴:入浴是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重復(fù)3次，可以在不知不覺中消耗大量的能量，效果相當(dāng)于慢跑1公里。同時(shí)，洗澡也能促進(jìn)舊角質(zhì)的更新，保持皮膚光滑細(xì)膩。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統(tǒng)的健康處方。用熱水浸泡腳，擴(kuò)大腳的微血管，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到健身的目的。

4、多按摩:體內(nèi)淋巴液和血液循環(huán)是否順暢，會(huì)影響廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法可以保持血液循環(huán)的順暢，加快代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，可以促進(jìn)淋巴和血液的流動(dòng)，使肌肉代謝更加旺盛，提供細(xì)胞促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助燃燒脂肪的氧氣，同時(shí)加快物的排放。

5、不吃快餐，遠(yuǎn)離毒素:長(zhǎng)期吃快餐可以提高心血管疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率。過(guò)多的飽和脂肪攝取會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素，促進(jìn)乳癌細(xì)胞的形成。人工激素?cái)z取過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

6、有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)至少每周3次，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳130次的有氧運(yùn)動(dòng)有助于健康。不要輕視這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續(xù)數(shù)小時(shí)。

內(nèi)分泌失調(diào) 內(nèi)分泌

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