痛經(jīng)與熬夜有關(guān)嗎？四種方法可以快速緩解

女性疾病編輯醫(yī)言小筑

380次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-26 13:27:32

生理痛的出現(xiàn)給很多女性帶來(lái)了特別的煩惱，其形成的原因也很多，對(duì)患者的影響也很嚴(yán)重，生理痛后，必須重視緩和的方法。

這主要是因?yàn)榘疽箷?huì)打亂女性的人體生物鐘。進(jìn)而影響到女性的人體生命規(guī)律出現(xiàn)絮亂的情況，很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響到女性的排卵周期，這樣就很容易引發(fā)女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況出現(xiàn)了。而一旦女性出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的話就很容易引發(fā)女性痛經(jīng)等疾病。研究表明，經(jīng)常熬夜的女性比不熬夜的女性痛經(jīng)的概率約為50%。因此，如果女性經(jīng)常熬夜，很容易痛。

生理痛的原因

1、生理因素:經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣流失，但青春期女性對(duì)鈣的需求正在增加，因此嚴(yán)重缺鈣，血鈣降低，子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。

2、感冒因素:寒冷或服裝過(guò)少感冒，血?dú)饽郎?，?jīng)血無(wú)法排出，痛經(jīng)惡化。

3、疲勞因素:生理日女性體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和休息，過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血和生理痛。

4、飲食因素：有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。

5、心理因素：這主要是針對(duì)一些初來(lái)月經(jīng)的女生，由于對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)快速緩解方法

1、避寒:月經(jīng)期間，不要碰冷水，坐在濕地上，不要游泳，不要讓細(xì)菌侵入陰道感染。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生:洗澡使用淋浴，保持外陰清潔，每天晚上可以用溫水清洗外陰，使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙的經(jīng)期嚴(yán)禁房間。

3、咖啡因:咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中含有的咖啡因，神經(jīng)緊張，有可能引起月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡堿。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。

4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、注意飲食:經(jīng)期前和經(jīng)期應(yīng)少吃冷、冷、刺激的食品，避免甜或咸的垃圾食品。蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉、羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，盡量多吃。

6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使身體發(fā)熱，緩解痛經(jīng)。比如彎膝跪地，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

痛經(jīng)的治療

1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

2、按摩法:患者仰臥在床上，先用雙手搓熱，然后用雙手放在腹部，從上到下按摩60-100次，從左到右按摩60-100次，最后用圓形按摩60次，局部皮膚紅潤(rùn)，每天早晚各一次。

3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細(xì)節(jié)，用蔥汁、蜂蜜調(diào)整腹痛2~3小時(shí)。每天一次。

4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每天一次，1~3次可以止痛。三個(gè)月的月經(jīng)周期可以治愈。

痛經(jīng) 熬夜

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：痛經(jīng)和什么因素有關(guān)4種食物效果好

下一篇：痛經(jīng)的人容易懷孕嗎？有六個(gè)危害