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鍛煉嬰兒腸胃好的營(yíng)養(yǎng)食物

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #鍛煉

寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化吸收能力也很弱，需要在逐漸增加和嘗試各種食物的過(guò)程中健全。如何鍛煉他們的腸胃功能？谷類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜，都是鍛煉寶寶胃腸的好食物。它們或含有豐富的多種碳水化合物，能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量；或能刺激對(duì)蛋白質(zhì)和肽類食物的消化和吸收；或能保持寶寶胃腸道正常的酸堿度；或可直接提供有益菌。寶寶腸胃運(yùn)動(dòng)好，一定會(huì)長(zhǎng)得快！

[蘋果湯]

原料:熟蘋果，冰糖適量。

制法:蘋果去皮、核，用均漿機(jī)破碎的少量水，用小火煮，稍微透明一點(diǎn)就可以，最好不要加冰糖調(diào)味，不要酸。

[雙面蒸餅]

原料:栗子10只，自發(fā)粉25克，糖，牛奶稍微。

制法:栗子煮，剝皮做泥，與自發(fā)粉相和柔軟的面團(tuán)稍加紅糖和牛奶，醒來(lái)20分鐘，做出美麗的形狀，蒸就行了。

[酸奶香米粥]

原料:泰國(guó)香米25克，酸奶50毫升。

:用香米煮成腐爛的粥，冷卻后加入酸奶攪拌。酸奶可以促進(jìn)嬰兒胃腸功能的建立，但酸度高，嬰兒直接飲用不合適的香米容易腐爛，煮粥后纖細(xì)透明，其中堿性成分可以部分中和酸奶的酸度，降低酸度。但是，需要注意的是酸奶不熱。

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