影響兒童健康飲食的壞習(xí)慣

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯健康小靈通

174次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-15 13:19:47

影響孩子健康的飲食壞習(xí)慣

健康歌：“愛你不是兩三天，食物必須要精選，汽水不能大量喝，三高食品少一點(diǎn)”

寶寶之所以可愛，是因?yàn)樗亲约旱淖钣H愛的寶寶，所以無論他做什么都那么可愛，也正是因?yàn)樗目蓯郏笕藗儠?huì)不自覺地全方位地滿足寶寶的要求，在這個(gè)過程中很多寶寶就有了一些不好的習(xí)慣，特別是在吃這方面，以下幾個(gè)壞習(xí)慣家長應(yīng)特別注意。

飽餐后馬上飲汽水

有的寶寶剛一吃過飯，馬上向媽媽要汽水喝，不給喝就鬧人。有時(shí)大人嫌煩，也就只好遷就他，但兒童的胃腸功能弱，若是大量喝，輕者引起胃脹痛，重者可能導(dǎo)致胃破裂。因?yàn)?，在進(jìn)食后，胃黏膜會(huì)分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會(huì)與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，這時(shí)，胃已被食物完全裝滿，上下兩個(gè)通道口即噴門和幽門都被堵塞，因此二氧化碳?xì)怏w不容易出去，積聚在胃內(nèi)，所以胃感到脹痛，當(dāng)超過胃所能承受的能力時(shí)，就有可能發(fā)生胃破裂。一般來說，這種飲料應(yīng)該空腹或空腹喝。

少吃多餐才是好

有的父母總是想盡辦法讓寶寶多吃，生怕自己的寶寶長得慢，而俗話說：“飽食眾疾”，因?yàn)槭沁^多地進(jìn)食，不僅會(huì)使女孩初潮來得早，未來患乳腺癌的危險(xiǎn)大，還會(huì)為日后患高血壓埋下隱患。同時(shí)，大量血液積存在胃腸道幫助消化，引起腦缺血、缺氧，妨礙腦發(fā)育，降低智商。更糟糕的是，過度飽食會(huì)導(dǎo)致腦纖維芽細(xì)胞生長因子分泌增加，血管壁增厚，血管腔變小，供血減少，腦缺氧增加。據(jù)國外相關(guān)專家介紹，約30%-40%的老年癡呆癥患者與少年過度飲食有關(guān)。腦細(xì)胞經(jīng)常缺血缺氧，腦組織逐漸退化、壞死，早衰。

喜歡吃煎炸食品

煎餅、煎蛋、炸雞腿、肉串等食品口感都很好，對寶寶有很大的誘惑力，非常受寶寶的歡迎。但是，對于生長發(fā)育的孩子來說，偶爾吃也沒有障礙，但是經(jīng)常吃的話對身體有很大的危害。這種食品在制作時(shí)加入含鋁膨松劑，鋁沉積在大腦組織中，對大腦細(xì)胞有損傷作用，另外，高溫油炸時(shí)不僅會(huì)產(chǎn)生大量具有致癌作用的毒性物質(zhì)，還會(huì)使食物中含有大量過氧脂質(zhì)，使大腦細(xì)胞早衰。

飲食前、飲食中或飲食后的飲水

有些嬰兒平時(shí)不想多喝水，但是到了飲食前、飲食后開始喝水，不讓他喝的話，他會(huì)覺得不能吃。這是非常有害的壞缺點(diǎn)。因?yàn)椴焕谑澄锏南臀?。人的胃腸等消化器官，到吃飯的時(shí)間反射分泌口腔分泌唾液、胃蛋白酶和胃液等各種消化液。這些消化液與食物的碎片混合，營養(yǎng)成分容易消化吸收。但是，喝水會(huì)使消化液變薄，減弱胃蛋白酶的活性，影響食物的消化和吸收。

如果嬰兒飯前口渴，請先喝熱水和熱湯，但不要馬上吃飯，過一會(huì)兒再吃。

經(jīng)常空腹吃甜食

有些嬰兒空腹時(shí)，要求母親吃巧克力和其他甜食，母親認(rèn)為甜食比其他食物快，所以經(jīng)常滿足嬰兒的要求，孩子疲勞饑餓時(shí)，給他們吃甜食是有益的，但這只限于偶爾的情況，而且吃飯前2小時(shí)甜食主要為人體提供熱量和糖分，但缺乏維生素、纖維素，需要氨基酸等。而且，甜食中維生素含量極少，會(huì)使腸內(nèi)的正常菌群很容易被破壞。由于這些菌群新陳代謝后會(huì)產(chǎn)生b族維生素和葉酸等，維生素缺乏癥和營養(yǎng)不均衡。

兒童健康飲食

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