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健康資訊

女性補(bǔ)腎吃什么食物好呢？

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

218次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-03 09:53:19

皮膚枯黃暗淡，黑眼圈，尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾，但她們可能不知道。這是腎虛引起的災(zāi)難。不僅男性要補(bǔ)腎，女性要健康養(yǎng)顏，補(bǔ)腎也不容忽視。食療補(bǔ)腎是很多人的選擇，女性食療補(bǔ)腎吃什么好呢？

1、何首烏:補(bǔ)肝腎，益精血，更年期陰虧旺盛，頭暈，虛弱失眠，性格急躁。還可用于慢性腎衰竭。

做法:首烏肝片:何首烏50克，濃煎汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。

2、海參:滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。

做法:海參冰糖局:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。

3、龜甲:陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

做法：枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

4、鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

做法：鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

5、百合:養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

做法:西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。

6、當(dāng)歸:血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的功能狀態(tài)，具有雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。

做法:當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋煮1小時(shí)。

7、阿加:用于血虛經(jīng)少、沖壓不固定的崩潰和妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

做法:用膠燉棗:用棗煮30片，加入膠水10克轉(zhuǎn)化。

8、龍眼干燥:肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。

做法:龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。

補(bǔ)腎食物

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