女性體虛多吃十種滋陰補血食物
女性營養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)路陽光
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女性相比于男性來說，身體會比較虛弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補血。飲食補充是保健身體的好方法，接下來我們一起來看看10種食物。
1、當(dāng)歸
血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、生理痛、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態(tài)，具有雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
橡膠燉棗:棗煮30片，加入橡膠10克轉(zhuǎn)化。
3、龍眼干燥
肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精血少的月經(jīng)病和男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎、益精血、更年期陰失旺盛、頭暈、失眠、性格急躁。還可用于慢性腎衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。
7、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。
海參冰糖部門:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9、鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
10、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。
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