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夏天不注意這些細(xì)節(jié)或讓心血管崩潰

女性日常保健編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #血管 #心血管

每年7月、8月是心腦血管疾病多發(fā)的季節(jié)，發(fā)病有年輕化的傾向。這當(dāng)然和夏天氣溫高的企業(yè)沒有關(guān)系。身體為了散熱，體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對減少，另一方面，氣溫上升，心跳、血流速度加快，心肌的氧消耗量也增加。為了防止這種情況發(fā)生，請注意以下細(xì)節(jié):

突然出力

頸動脈有不穩(wěn)定的斑塊時，突然出力的動作刺激脫落，給心腦血管帶來嚴(yán)重?fù)p傷，引起心肌梗塞、腦梗塞，甚至威脅生命。像猛回頭、突然起床等都需要盡可能避免。

溫差過大

炎熱的天氣，很多人長時間處于溫度過低的空調(diào)房間，剛出門到高溫環(huán)境，溫差突然變化，血管急劇收縮或擴(kuò)張，容易引起血液循環(huán)障礙，引起心肌梗塞和腦梗塞。

吃得太油太咸

天氣熱會導(dǎo)致人的食欲下降，因此夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。特別注意飲食衛(wèi)生，不要吃大排檔和冷飲，以免腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引起心臟不適。

由于飲水不足

炎熱的夏季人體出汗量大，應(yīng)保障足夠的飲水量。此時不及時補(bǔ)充水分，血液濃度增加，血液粘稠，容易發(fā)生心腦血管事件。每天的飲水量在2000~2500毫升以上，晚上睡覺前和早上起床后應(yīng)該喝水。

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