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感冒了家里沒(méi)藥怎么辦

嬰幼兒編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #嬰兒腸絞痛

感冒了家里沒(méi)藥可通過(guò)多喝溫水、保證充足休息、進(jìn)行物理降溫、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用食療方等方式緩解。感冒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

一、多喝溫水

增加溫水?dāng)z入能稀釋呼吸道黏液，緩解咽喉干癢癥狀。溫水促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，對(duì)病毒性感冒引起的發(fā)熱頭痛有輔助改善作用。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，可分次少量飲用。

二、保證充足休息

睡眠時(shí)人體免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，能更有效對(duì)抗感冒病毒。臥床休息減少體力消耗，緩解肌肉酸痛乏力癥狀。保持室內(nèi)空氣流通，避免二次感染。

三、進(jìn)行物理降溫

用溫水擦拭額頭、腋窩等部位可通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體表熱量。冷敷前額能收縮局部血管，減輕發(fā)熱引起的頭部脹痛。注意避免酒精擦浴，防止皮膚過(guò)敏。

四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉等。補(bǔ)充富含維生素C的鮮橙、獼猴桃等水果，增強(qiáng)免疫功能。避免油膩辛辣食物刺激呼吸道。

五、使用食療方

生姜紅糖水能發(fā)散風(fēng)寒，緩解鼻塞流涕癥狀。冰糖燉雪梨潤(rùn)肺止咳，改善咽喉不適。大蒜素具有抗菌作用，可加入湯羹中食用。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，用加濕器或懸掛濕毛巾實(shí)現(xiàn)。每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。避免去人群密集場(chǎng)所，佩戴口罩防止交叉感染。觀察癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。愈后適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)體能。

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