皮膚干燥吃維生素C有用嗎
整形外科編輯
醫(yī)學(xué)科普人
整形外科編輯
醫(yī)學(xué)科普人
皮膚干燥時適量補(bǔ)充維生素C有一定幫助，但需結(jié)合其他綜合措施改善。維生素C主要通過促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)皮膚屏障功能、抗氧化減少水分流失等機(jī)制緩解干燥，但單一補(bǔ)充效果有限。
1、促進(jìn)膠原蛋白合成
維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子，能幫助維持皮膚彈性和鎖水能力。缺乏維生素C可能導(dǎo)致皮膚粗糙、干裂，適量補(bǔ)充有助于改善角質(zhì)層含水量。日?？赏ㄟ^獼猴桃、鮮棗等食物獲取，成人每日推薦攝入100毫克。
2、增強(qiáng)皮膚屏障功能
維生素C能促進(jìn)神經(jīng)酰胺合成，強(qiáng)化角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)結(jié)構(gòu)，減少經(jīng)皮水分蒸發(fā)。對于因屏障受損導(dǎo)致的干燥，聯(lián)合維生素E使用效果更佳。但需注意避免過量攝入，每日不超過2000毫克。
3、抗氧化減少水分流失
維生素C中和自由基可減輕紫外線對皮脂膜的氧化損傷，間接保護(hù)皮膚天然保濕因子。長期日曬人群配合防曬霜使用，能降低皮膚干燥概率。柑橘類水果和深色蔬菜是天然抗氧化來源。
4、需配合其他營養(yǎng)素
單一補(bǔ)充維生素C對嚴(yán)重干燥效果有限，需與維生素A、維生素B族、歐米伽3脂肪酸協(xié)同作用。例如維生素A調(diào)節(jié)皮脂分泌，維生素B3增強(qiáng)角質(zhì)層保水，建議通過均衡飲食全面補(bǔ)充。
5、病理性干燥需就醫(yī)
特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病導(dǎo)致的干燥需藥物治療，如外用尿素軟膏、他克莫司軟膏等。若伴隨脫屑、皸裂或瘙癢持續(xù)兩周未緩解，建議皮膚科就診排查銀屑病等潛在病因。
改善皮膚干燥需多維度干預(yù)：每日飲水1500-2000毫升，使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜，洗澡水溫控制在40℃以下，冬季室內(nèi)濕度保持50%-60%。若飲食調(diào)整后仍無改善，建議檢測血清維生素水平并在醫(yī)生指導(dǎo)下確定補(bǔ)充劑量，避免長期超量服用誘發(fā)泌尿系結(jié)石。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：3歲小孩眼瞼下垂
下一篇：每天站十幾個小時腿會不會變粗
延伸閱讀
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
甲狀腺結(jié)節(jié)4a類伴鈣化是什么意思
甲狀腺結(jié)節(jié)4a一級什么意思
4a類甲狀腺結(jié)節(jié)是什么意思
做眼睛矯正手術(shù)價格是多少
甲狀腺腫瘤4a類什么意思
什么是艾灸與艾灸的手法
果葡糖漿嬰兒能吃嗎
乳房外擴(kuò)還能調(diào)整回來嗎
青少年常聯(lián)想性愛場面,如何克制性沖動
滑膜炎膝蓋發(fā)熱是怎么回事
戴著避孕套性生活安全嗎
15°酒一般人能喝幾瓶
長期吃德巴金影響什么
陰莖起了個小包很癢是怎么回事
噦和嘔在中醫(yī)中啥意思
臨時心臟起搏器多久可以摘除
當(dāng)孩子萌發(fā)了性意識
切辣椒手特別辣有什么辦法緩解疼痛
女人10年沒有性生活陰道會怎么樣
病毒性感冒的發(fā)病原因
亞鐵氰化鉀對人體危害有哪些
花蜂花粉的作用與功效與作用
智齒長在神經(jīng)上該怎么辦
蜂花粉南瓜籽的作用與功效
孩子鼻竇炎需要做手術(shù)嗎吃什么藥好的快
決明子和枸杞菊花泡水喝的功效
男士祛斑美白小妙招有什么
b型血和b型血能生出o型血嗎
補(bǔ)肺的冬蟲夏草中成藥有哪些呢
艾滋病是屬于什么病毒類型
柴胡功效與作用的功能與主治
竹葉茶的功效和作用禁忌是什么
西洋參片泡水喝的作用是什么
三七的功效與作用及禁忌癥
燈心草對女性有什么好處嗎
刺五加茶功效作用與主治功能
佛手和佛手瓜的功效與作用
杜鵑有什么好處和壞處
酒黃芩的功效與作用的功能
委陵菜對男性有什么好處嗎
