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瘦人也打呼嚕是什么原因?qū)е碌哪?/strong>

耳鼻喉科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #打呼嚕 #呼嚕

瘦人打呼嚕可能與鼻腔結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、咽喉肌肉松弛、扁桃體肥大、中樞性睡眠呼吸暫停等因素有關(guān)。

1、鼻腔結(jié)構(gòu)異常：

鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或慢性鼻炎會導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，氣流通過狹窄部位時產(chǎn)生渦流振動，引發(fā)打鼾。這類情況可通過鼻內(nèi)鏡檢查明確診斷，輕度者使用生理鹽水沖洗鼻腔改善，嚴重偏曲需手術(shù)矯正。

2、睡眠姿勢不當(dāng)：

仰臥位時舌根后墜易堵塞氣道，側(cè)臥可減少60%打鼾頻率。建議選擇記憶枕保持頸椎自然曲度，或使用體位療法訓(xùn)練側(cè)睡習(xí)慣，必要時穿戴防仰睡背心。

3、咽喉肌肉松弛：

衰老、酒精或鎮(zhèn)靜藥物會降低咽喉肌張力，睡眠時軟組織塌陷振動發(fā)聲。避免睡前飲酒，進行吹氣球、舌肌抗阻訓(xùn)練可增強肌肉力量，重度松弛需考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)。

4、扁桃體肥大：

二度以上肥大的扁桃體會直接縮小咽腔容積，兒童及青少年多見。伴隨反復(fù)咽痛、吞咽困難時，需評估是否行扁桃體切除術(shù)，術(shù)后打鼾改善率可達85%。

5、中樞性因素：

腦干呼吸中樞調(diào)控異常導(dǎo)致呼吸暫停，常見于神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測顯示特征性呼吸波形，需使用無創(chuàng)呼吸機治療原發(fā)病。

建議控制臥室濕度在50%-60%，避免睡前過度疲勞。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強膈肌力量，攝入富含維生素B族的食物維持神經(jīng)肌肉功能。若每周打鼾超過3晚伴隨白天嗜睡，應(yīng)及時進行睡眠呼吸監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征。體重正常者出現(xiàn)持續(xù)性打鼾時，更需警惕解剖結(jié)構(gòu)異常問題。

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