亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

女性脾胃虛弱氣血不足怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #氣血不足 #脾胃虛弱 #脾胃虛

女性脾胃虛弱氣血不足需健脾和胃、補氣養(yǎng)血，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、運動療法、情志調(diào)節(jié)改善。

1、中藥調(diào)理：

四君子湯補氣健脾，含人參、白術(shù)、茯苓、甘草；歸脾湯益氣補血，含黃芪、龍眼肉、酸棗仁；八珍湯氣血雙補，含當(dāng)歸、熟地黃、白芍。需根據(jù)體質(zhì)辨證選用，陰虛火旺者慎用溫補類藥物。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：

小米山藥粥健脾養(yǎng)胃，紅棗枸杞茶補血安神，黃芪燉烏雞益氣滋陰。避免生冷油膩，少食綠豆、苦瓜等寒涼食物。每日晨起空腹飲用生姜紅糖水可溫中散寒。

3、穴位按摩：

足三里穴健脾和胃，每日按壓3分鐘；血海穴調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，拇指環(huán)形揉按；中脘穴促進(jìn)消化，掌根順時針摩腹。配合艾灸效果更佳，每穴灸10-15分鐘至皮膚微紅。

4、運動療法：

八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動作增強(qiáng)運化功能；太極拳云手式促進(jìn)氣血循環(huán)；每天快走30分鐘加速新陳代謝。避免劇烈運動耗氣，經(jīng)期減少運動量。

5、情志調(diào)節(jié)：

肝郁克脾易致消化不良，可練習(xí)深呼吸緩解壓力；夜間11點前入睡助肝血歸經(jīng)；聽宮調(diào)音樂如紫竹調(diào)疏肝健脾。長期焦慮者可用合歡花、玫瑰花代茶飲。

日?？啥嗍衬瞎稀⑸徸?、芡實等黃色食物健運脾胃，牛肉、豬肝、黑芝麻補益精血。經(jīng)期后連續(xù)三天飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯，配合敲打膽經(jīng)大腿外側(cè)中線促進(jìn)營養(yǎng)吸收。保持每周3次有氧運動，避免久坐傷脾，注意腹部保暖勿受寒涼。癥狀持續(xù)三個月以上需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

冠心病最怕的早餐！醫(yī)生再三提醒：盡量別亂吃這幾種早餐

最新推薦