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產(chǎn)后減肥食譜合理又營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后護(hù)理編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #減肥食譜 #減肥 #產(chǎn)后減肥

講到減肥瘦身，最先想起的便是節(jié)食減肥。難道說(shuō)減肥瘦身一定要痛楚的節(jié)食減肥？不，試一下下邊的2日凈食瘦身食譜，針對(duì)生完孩子的新手媽媽們特合理。

凈食餐單表明

1、凈食餐單是簡(jiǎn)易的減肥瘦身方法，一切一種都不容易給人體導(dǎo)致壓力；

2、在不斷飲食搭配過(guò)多，導(dǎo)致胃腸疲憊，休重沒(méi)法如愿以償緩解時(shí)開(kāi)展。

凈食餐單1

早中晚餐全是iPhone或果汁。

傳統(tǒng)式的iPhone瘦身食譜生完孩子開(kāi)展是風(fēng)險(xiǎn)的，但只不斷2天得話，就可合理排出來(lái)內(nèi)毒素。

凈食餐單2

早、中、晚餐都吃素菜湯

放進(jìn)圓蔥、胡蘿卜、土豆等蔬菜水果作一火鍋鍋底，吃上一天到晚，服用前撒上少量調(diào)味鹽就可以。

Point不要在經(jīng)期或快發(fā)燒感冒，抵抗能力較低時(shí)開(kāi)展。

凈食餐單3

早、中餐館為果蔬汁

晚餐魚 醬香 白米飯 燙青菜

早飯和中餐館只喝液態(tài)類食材，是排出來(lái)積累內(nèi)毒素的好方法。水果汁采用iPhone、桔子等常見(jiàn)水果，蔬果汁類型不限。

晚餐就吃不容易導(dǎo)致胃腸壓力的清燙方法。主餐關(guān)鍵為魚、蛋或豆類食品。

凈食Tips

1、凈食后，以粥和湯渡過(guò)手術(shù)恢復(fù)期。

2、暴食以后合理！茴香香草茶

暴飲暴食導(dǎo)致腸胃不適感，提議喝茴香香草茶。整腸健胃消食，也可以加快新陳代謝，在控制不了時(shí)，何不試一試。

茴香香草茶

原材料：甜茴香半匙、香草5克

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