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健康資訊

新媽媽哺乳謹(jǐn)防頸背痛

分娩期編輯醫(yī)普小新

153次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-04 11:23:50

有一些乳母在給寶寶哺乳后，通常會(huì)覺(jué)得頸椎酸痛。如沙袋綁腿物、仰頭痛疼不適感，比較嚴(yán)重的還伴隨頭昏、眼花、耳嗚、惡心想吐等病癥。假如哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，頸背酸痛等病癥越顯著，這類(lèi)狀況醫(yī)藥學(xué)上稱(chēng)之為“哺乳性頸背酸痛癥”。

權(quán)威專(zhuān)家覺(jué)得，導(dǎo)致哺乳性頸背痛的原因關(guān)鍵有：1.欠佳姿態(tài)而致有一些乳母喂母乳，喜愛(ài)長(zhǎng)期低下頭看寶寶吮奶；有的晚間喂奶圖便捷，習(xí)慣性固定不動(dòng)一個(gè)方位側(cè)臥入睡。那樣非常容易使頸后背的肌肉緊張而疲憊，尤其是頸椎側(cè)彎，易造成頸背酸痛。2. 本身病癥危害有一些乳母因?yàn)槿轭^凹陷，寶寶小嘴兒常含不穩(wěn)乳頭，驅(qū)使乳母要低下頭照顧和調(diào)節(jié)寶寶頭頂部；或本身身患勁椎病，因?yàn)椴溉闀r(shí)間長(zhǎng)，加重頸背酸痛。3. 女性生理學(xué)與崗位要素危害女性的頸背全身肌肉肌腱的支撐力與男士對(duì)比，比較柔弱，尤其是長(zhǎng)期性從業(yè)伏案工作的女性，生完孩子欠缺鍛練主題活動(dòng)，假如睡不好，營(yíng)養(yǎng)成分不夠，更非常容易造成頸背酸痛。

為防哺乳性頸背酸痛癥，年青的乳母要立即預(yù)防乳頭凹陷、勁椎病等，清除發(fā)病原因，留意哺乳的姿態(tài)，防止長(zhǎng)期低下頭哺乳，喂母乳可中斷地做些仰頭往后仰、頸向上下旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)，晚間不適合一側(cè)入睡與哺乳。孕婦分娩后要適度主題活動(dòng)，特別是在多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)挺腰、兩手用勁后甩和竭盡全力平舉等姿勢(shì)，以提高頸后背的全身肌肉、肌腱作用。如哺乳后有頸背酸痛者，可自身推拿頸肩膀肌肉。

新媽媽哺乳

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