專家教你如何保存好母乳
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母乳保存需注意清潔、溫度與時間控制，主要方法有室溫存放、冷藏保存、冷凍保存三種方式。正確保存能最大限度保留母乳營養(yǎng)，避免變質(zhì)風險。
一、室溫存放
新鮮擠出的母乳在25攝氏度以下室溫可存放4小時。使用專用儲奶瓶或儲奶袋密封，避免陽光直射。存放前需徹底清潔雙手及吸奶器具，儲奶容器標注擠奶時間。若環(huán)境溫度超過26攝氏度，建議縮短至2小時內(nèi)使用或轉(zhuǎn)為冷藏。
二、冷藏保存
4攝氏度冰箱冷藏室可保存3-5天。存放時應置于冰箱深處而非門架，溫度更穩(wěn)定。冷藏母乳可能出現(xiàn)脂肪分層現(xiàn)象，飲用前輕柔搖勻即可。已解凍的母乳不可再次冷凍，冷藏后需在24小時內(nèi)飲用完畢。
三、冷凍保存
零下18攝氏度冷凍可保存3-6個月。使用直立式儲奶袋時保留頂部膨脹空間，單袋容量不超過120毫升。冷凍母乳解凍可提前12小時轉(zhuǎn)冷藏，或用流動冷水沖淋外包裝，禁止微波加熱或沸水解凍。解凍后輕微腥味屬正常現(xiàn)象。
四、容器選擇
推薦食品級聚丙烯材質(zhì)儲奶瓶或一次性儲奶袋，玻璃容器存在凍裂風險。儲奶袋需雙層密封避免泄漏，使用前擠出袋內(nèi)空氣。所有容器使用后須徹底消毒，避免使用普通塑料袋或金屬容器。
五、注意事項
不同時段擠出的母乳可混合存放，但需先將新鮮母乳冷藏降溫后再合并。冷凍母乳解凍后可能出現(xiàn)脂肪分離，輕微搖晃即可混合。變質(zhì)母乳會有明顯酸臭味或絮狀物，須立即丟棄。早產(chǎn)兒或患病嬰兒建議咨詢醫(yī)生制定個性化保存方案。
母乳保存期間應定期檢查冰箱溫度穩(wěn)定性，冷藏室保持0-4攝氏度，冷凍室維持零下18攝氏度以下。外出攜帶時使用保溫袋配合冰袋，運輸時間不超過4小時。哺乳期母親需保持均衡飲食，每日飲水2000毫升以上，避免攝入酒精、咖啡因等可能影響乳汁質(zhì)量的物質(zhì)。出現(xiàn)乳腺炎時擠出的乳汁不建議保存使用。
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