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女性經(jīng)期應(yīng)避開寒涼食物

分娩期編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #食物

程女性：我想問一下女性在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意什么食物禁忌？

中國中醫(yī)研究院研究者尹志超：女性在經(jīng)期都了解盡量避免觸碰冰涼的事情，也都了解盡量避免進(jìn)餐冰激凌、冷飲等冰涼的食物。可是有一些蔬菜水果、新鮮水果及海產(chǎn)品等全是特性寒性的食物，經(jīng)期女性也不適合服用。

東瓜、大閘蟹、田螺、紫菜、春筍、甜瓜、絲瓜、紅心柚等食物都?xì)w屬于寒性食物，也有油炸食物、辛辣食物食物等，女性在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量避免吃。

經(jīng)期內(nèi)要多吃蔥根、黑木耳、花生仁、核桃仁、紅棗、干桂圓、玫瑰。

若在經(jīng)期內(nèi)，進(jìn)餐太多的寒性食物，或禁不住吃完冰激凌等冷飲，能夠喝一些姜片煮的紅糖姜水，開展調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)血夜順暢。(劉長亮)

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