宮寒女性日常烹飪的秘訣

女性日常保健編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

144次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-13 12:16:17

關(guān)鍵詞： #宮寒

臨床上宮寒的原因很多，一方面與體質(zhì)有關(guān)，比如平時(shí)怕冷，手腳容易冷的朋友，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致宮寒。有些女性朋友喜歡吃冷飲，為了冷卻，為了降低空調(diào)的溫度，或者為了美麗，冬天也穿薄衣服，這些習(xí)慣容易因寒冷的邪氣而宮寒。那么應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？跟著主編看看吧！

一、體質(zhì)防寒

有些女性天生體質(zhì)寒冷，四肢容易冷，對(duì)氣候冷卻特別敏感，臉色比普通人蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人容易出現(xiàn)宮寒癥狀，除了注意防寒外，還長(zhǎng)期溫暖身體，多吃核桃、棗、花生，先天的不足由后天的高能量補(bǔ)充

二、居室防寒

如果總是在空調(diào)之間，子宮容易受到外部寒冷的折磨，不知不覺中寒冷侵入身體，女性特有的器官-子宮首先被沖走，子宮容易變冷。

1、在辦公室準(zhǔn)備外套和披肩:例如，有袖子的小開衫，夏天每天穿吊帶的衣服也能保護(hù)肩膀。那里不能冷。穿裙子的時(shí)候，可以用披肩保護(hù)腳，特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷從腳下出生。

2、不要坐在空調(diào)下面。如果座位不能移動(dòng)，請(qǐng)準(zhǔn)備更多的絲巾，不要讓風(fēng)吹到脖子上。坐在空調(diào)前面，最好面對(duì)空調(diào)。冷風(fēng)從背后吹背部和腰部，比面對(duì)面的風(fēng)對(duì)人體的傷害大。

3、不要在辦公室午休:躺在桌子上睡覺，不小心露出后腰，睡覺時(shí)毛孔松弛，容易受到寒邪的傷害。另外，最好不要在空調(diào)房呆8小時(shí)，中午去室外，讓毛孔接觸外部的自然氣息。如果體內(nèi)有寒冷，也可以發(fā)散。

4、不要坐寒冷:夏天不要坐寒冷的椅子。例如，地面、石面或鐵面椅子，熱傳導(dǎo)快，寒冷重，寒邪迅速擊退身體的陽(yáng)光直接攻擊子宮。

5、寒冷后補(bǔ)救:如果偶爾有寒冷現(xiàn)象，如淋雨、濕氣出門，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗寒冷的湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

三、飲食防寒

1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)又平和，能溫和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐小時(shí)候不知道保養(yǎng)，流產(chǎn)后身體虛弱，用燕窩粥和清淡的飲食慢慢養(yǎng)活身體。加入材料，用清水浸泡燕窩，洗凈瀝干后，與百合、悉尼(連皮)一起放入燉鍋中，蓋上杯蓋慢慢燉45分鐘，吃的時(shí)候加入蜂蜜即可。

3、紅姜茶，取50克紅糖(根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，用溫火煮4~5分鐘。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候連續(xù)喝幾天。平時(shí)每周喝一次左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

4、黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

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宮寒

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