絕經(jīng)帶給更年期女性影響的三個(gè)階段

女性日常保健編輯健康小靈通

3237次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 14:28:03

關(guān)鍵詞： #更年期

絕經(jīng)對更年期女性的影響可分為圍絕經(jīng)期早期、圍絕經(jīng)期晚期和絕經(jīng)后期三個(gè)階段。絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的自然生理過程，伴隨激素水平變化可能引發(fā)血管舒縮癥狀、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀及遠(yuǎn)期健康風(fēng)險(xiǎn)。

1、圍絕經(jīng)期早期

此階段以月經(jīng)周期紊亂和血管舒縮癥狀為主要表現(xiàn)。卵巢功能開始衰退導(dǎo)致孕激素分泌不足，約半數(shù)女性會出現(xiàn)潮熱、夜間盜汗等癥狀，發(fā)作時(shí)面部頸部皮膚發(fā)紅伴有出汗，持續(xù)1-5分鐘自行緩解。部分人群可能合并心悸或焦慮感。月經(jīng)改變包括周期縮短或延長，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少。該階段建議保持環(huán)境溫度適宜，穿著透氣衣物，避免辛辣食物刺激。若癥狀影響生活，可遵醫(yī)囑使用坤泰膠囊、莉芙敏片等植物雌激素制劑。

2、圍絕經(jīng)期晚期

特征為月經(jīng)停止和泌尿生殖系統(tǒng)癥狀凸顯。雌激素持續(xù)下降導(dǎo)致陰道黏膜變薄，可能出現(xiàn)性交疼痛、反復(fù)尿路感染。約40%女性會出現(xiàn)情緒波動、睡眠障礙等神經(jīng)精神癥狀，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)雌激素受體減少有關(guān)。骨量流失加速，年丟失率可達(dá)2%-3%。建議增加豆制品攝入補(bǔ)充植物雌激素，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動改善盆底功能，必要時(shí)使用普羅雌烯陰道膠丸緩解局部癥狀，定期監(jiān)測骨密度。

3、絕經(jīng)后期

指絕經(jīng)1年后的階段，重點(diǎn)需關(guān)注遠(yuǎn)期并發(fā)癥。雌激素缺乏導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)上升，低密度脂蛋白膽固醇易沉積形成動脈斑塊。骨質(zhì)疏松可能引發(fā)椎體壓縮性骨折，身高變矮超過3厘米需警惕。認(rèn)知功能減退與海馬體雌激素受體減少存在關(guān)聯(lián)。建議保證每日1000-1200毫克鈣攝入，補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)鈣吸收，每周進(jìn)行3次抗阻訓(xùn)練維持肌肉量?？勺襻t(yī)囑選擇雷洛昔芬片等選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑。

更年期女性應(yīng)建立健康檔案定期體檢，重點(diǎn)監(jiān)測血壓、血脂、骨密度指標(biāo)。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，每日攝入30克以上膳食纖維改善腸道菌群。社交活動有助于緩解心理壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。注意觀察異常陰道出血等特殊情況，及時(shí)排除子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。通過科學(xué)管理可平穩(wěn)度過更年期，維持良好生活質(zhì)量。

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