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八個月寶寶便秘可適量食用西梅、梨、火龍果等富含膳食纖維的水果，有助于促進腸道蠕動。適合的水果主要有西梅、梨、火龍果、蘋果、香蕉。

1、西梅：

西梅含有豐富的山梨醇和天然果膠，能軟化大便并刺激腸蠕動。建議選擇新鮮西梅榨汁或制成果泥，每日不超過30克。初次添加需觀察是否出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。

2、梨：

梨的水分含量高達85%，同時富含不可溶性膳食纖維。可將梨蒸熟后刮取果肉喂食，蒸煮過程能分解部分果膠更易消化。注意去除梨核及硬質(zhì)部分避免嗆噎。

3、火龍果：

火龍果的黑籽含膳食纖維可促進排便，紅心品種甜度較低更適合嬰兒。建議將果肉搗碎過濾去籽后喂食，初次嘗試需控制在一湯匙以內(nèi)觀察耐受性。

4、蘋果：

熟蘋果中的可溶性纖維果膠能吸收水分膨脹，幫助形成軟便。推薦隔水蒸煮后刮泥食用，避免生蘋果中的原果膠加重便秘。帶皮蒸煮可保留更多膳食纖維。

5、香蕉：

選擇表皮帶黑斑的熟香蕉，其低聚果糖含量更高。未完全成熟的香蕉含鞣酸可能加重便秘?？蓪⑾憬赌氤珊隣罨旌厦缀秤?，每日不超過半根。

除水果補充外，需保證每日600-800毫升奶量攝入，輔食添加遵循由稀到稠原則?？身槙r針按摩寶寶腹部促進腸蠕動，每次哺乳后做蹬腿運動幫助消化。若超過3天未排便或出現(xiàn)腹脹哭鬧，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。注意新水果需單獨添加觀察3天，確認無過敏后再混合食用，水果處理需徹底去皮去核并制成適合月齡的性狀。

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