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感冒鼻塞緩解方法有哪些 分享3個緩解小妙招

呼吸內(nèi)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

感冒鼻塞可通過熱敷鼻部、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式緩解。感冒鼻塞主要由病毒感染引發(fā)鼻腔黏膜充血腫脹導(dǎo)致。

1、熱敷鼻部：

用40℃左右溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁處10分鐘，每日3-4次。溫?zé)岽碳つ艽龠M局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫。操作時注意溫度避免燙傷，嬰幼兒需在成人監(jiān)護下進行。該方法對過敏性鼻炎引起的鼻塞同樣有效。

2、蒸汽吸入：

將熱水倒入寬口容器，加入薄荷或桉樹精油2-3滴，用毛巾覆蓋頭部俯身吸入蒸汽5-8分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，精油成分可舒張鼻道。心血管疾病患者需保持30厘米以上距離，防止高溫引發(fā)不適。夜間使用可配合加濕器維持效果。

3、穴位按摩：

用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針揉按1分鐘后再點按30秒。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，刺激能通利鼻竅。配合按壓印堂穴效果更佳，但面部有外傷或炎癥時應(yīng)避免。孕婦按摩力度需減輕，每日可重復(fù)3-5次。

感冒期間建議保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，可飲用姜棗茶或金桔蜂蜜水增強免疫力。睡眠時墊高枕頭15度能改善鼻腔引流，室內(nèi)濕度維持在50%-60%為宜。適當(dāng)進行八段錦「搖頭擺尾去心火」式運動，有助于疏通上呼吸道。若鼻塞伴隨黃綠色膿涕、面部壓痛或持續(xù)超過10天，需及時耳鼻喉科就診排除鼻竇炎可能。

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