扭腰可以減肥。

扭腰機的運動不僅需要扭腰，還需要身體其他部位的配合扭腰帶動扭腰機旋轉(zhuǎn)，燃燒腿部和腰部脂肪，達到減肥的目的。

在扭腰機運動中，是通過扭腰，驅(qū)動扭腰機旋轉(zhuǎn)，為了確保身體的平衡也需要揮動手臂。因此，在扭腰機運動中，從上到下、從左到右、從前到后，可以同時有效鍛煉腰、腿、手臂、肩膀等部位的肌肉，加速身體熱量消耗，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。

在人體體重的幫助下，扭腰功能可以通過赤腳踩踏板自然反復(fù)刺激腳底。通過末端神經(jīng)的傳導(dǎo)和磁療效果，可以喚起人體各器官的動力。結(jié)合扭腰運動，可以將磁波產(chǎn)生的效果傳遞到人體的各個部位，在人體內(nèi)產(chǎn)生渦旋二次電流，消除體內(nèi)積累的多余脂肪（尤其是腹部和腰部），達到強身健體的效果。

如果你想減肥，建議你可以在晚上16-18點鍛煉。此時，人體力量、激素等反應(yīng)水平處于良好狀態(tài)，扭腰機的減肥效果可能更好。注意飯前飯后1-2小時內(nèi)不宜進行扭腰機運動，容易造成胃腸損傷。

為了達到燃燒脂肪、減肥的效果，需要每次扭腰機5-10分鐘，扭曲6次以上，每次休息5分鐘。