中醫(yī)認(rèn)為，脾虛腎虛以陽虛多見，女性患者可能出現(xiàn)食欲不振、腰膝酸軟、大便溏泄、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，適宜吃一些補(bǔ)腎健脾的食物，但應(yīng)限制攝入過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
豆角、韭菜、枸杞葉、銀耳
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產(chǎn)
小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、青尖椒
更多建議
脾虛腎虛的女性，除食補(bǔ)外，通常還需做好日常調(diào)護(hù)，必要時還可遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、注意保暖，尤其是在月經(jīng)期間要注意腰腹部的保暖。
4、保持心態(tài)平和，可通過深呼吸調(diào)整、閉目養(yǎng)神、聽輕音樂等方式來放松心情。
5、有明顯癥狀者，可及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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