在臨床中，一般將便秘分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘。進(jìn)食生花生米，可在一定程度上幫助患者改善功能性便秘，而對(duì)器質(zhì)性便秘效果不顯著。

1、器質(zhì)性便秘指因直腸、肛門(mén)病變等腸道疾病，以及因精神神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等腸道外疾病，以及使用一些導(dǎo)致便秘的藥物等所引起的便秘。此類(lèi)患者往往伴隨一定程度的腸腔狹窄，故僅通過(guò)飲食上的調(diào)整無(wú)法改善癥狀。如果患者便秘程度較重，或出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、便血等其他癥狀，應(yīng)立即前往醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，待明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。

2、功能性便秘多指因生活不良習(xí)慣如排便習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及精神壓力等引起的便秘。生花生米中富含膳食纖維，可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從而幫助緩解和預(yù)防便秘。

宜食食物

便秘患者宜食一些富含膳食纖維、富含維生素、潤(rùn)滑腸道的食物等，以刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便。而且，患者還應(yīng)注意多飲水。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

菠菜、白蘿卜、油菜、大白菜

慎食食物

便秘患者應(yīng)限制攝入高糖、高膽固醇、辛辣刺激、過(guò)于精細(xì)的食物，還應(yīng)戒煙酒等。

肉蛋奶零食類(lèi)飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物

豬肥肉、豬肝、雞肝、豬油

更多建議

便秘患者除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：

1、每日定時(shí)排便，排便時(shí)要專(zhuān)心，切忌長(zhǎng)期忍便。

2、增加飲水量，盡量選擇溫開(kāi)水。

3、管理個(gè)人情緒，減輕精神壓力，保持心情舒暢。

4、在身體條件允許的條件下，堅(jiān)持參加鍛煉，如散步，打太極拳等。

5、避免濫用通便藥物，以防對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)，加重便秘。

6、長(zhǎng)期便秘?zé)o緩解者，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并積極治療引起便秘的基礎(chǔ)性疾病。