芥末是香辛料作物，分為綠芥末和黃芥末。黃芥末源于中國(guó)，由芥菜的種子研磨而成，呈黃色，味微苦，是一種常見的辛辣調(diào)料。綠芥末源于日本，是用植物山葵的根莖磨成的醬，呈綠色，其辛辣氣味強(qiáng)于黃芥末，且有一種獨(dú)特的香氣。芥末具有增強(qiáng)食欲、發(fā)汗、美容養(yǎng)顏等功效。

功效作用

芥末具有增強(qiáng)食欲、發(fā)汗、美容養(yǎng)顏等功效。

增強(qiáng)食欲:

芥末所含的特殊成分芥子油，其辣味強(qiáng)烈，能促使唾液和胃液分泌，有開胃、增進(jìn)食欲的功效。

發(fā)汗:

芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽，這種成分可以刺激汗腺，加快汗液的生成和排出，并且能促進(jìn)毛孔擴(kuò)張。

美容養(yǎng)顏:

芥末有美容養(yǎng)顏的功效，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤(rùn)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芥末主要含芥子油、硫胺素、蛋白質(zhì)、核黃素、脂肪、煙酸、碳水化合物、維生素C、膳食纖維、維生素E、維生素A、膽固醇、胡蘿卜素、視黃醇、銅、鉀、磷、鎂、鈣、錳、鋅、鈉、硒等。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

芥末是一種味道獨(dú)特的調(diào)料，大多數(shù)人群都是可以食用芥末的。

禁忌人群

消化道潰瘍者。

原因:

芥末具有強(qiáng)烈的刺激性，有胃炎或消化道潰瘍的人忌食，以免加重原有病情。

用量

根據(jù)個(gè)人口味，適量食用。

不宜同用

芥末是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美味的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

芥末可以涼拌，也可以炒菜食用。

芥末菠菜:

取適量芥末放入碗中，加入調(diào)料，攪拌均勻。在菠菜段中加入調(diào)好的芥末，攪拌均勻即可食用。

芥末蝦球:

鮮蝦焯水備用。沙律醬、芥末醬入鍋炒一下，待有香味發(fā)出時(shí)將蝦放入醬中炒勻，即可食用。

溫馨提示

芥末粉或芥末醬，以色正味沖、無雜質(zhì)者為佳品，有雜質(zhì)為次品。烹調(diào)時(shí)酌量添加，注意一次不要放太多，以免引起身體不適，過多食用會(huì)傷胃。芥末不宜長(zhǎng)期存放，當(dāng)芥末有油脂滲出并變苦時(shí)就不宜繼續(xù)食用。芥末醬和芥末膏應(yīng)置于常溫下密封存儲(chǔ)，避光防潮。