雞油菌又名雞蛋黃、杏菌、黃絲菌，屬擔(dān)子菌門傘菌綱非褶菌目雞油菌科雞油菌屬。菌肉蛋黃色，香氣濃郁，具有杏仁味，質(zhì)嫩而細(xì)膩，味道鮮美。

功效作用

雞油菌具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解饑餓的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

雞油菌富含蛋白質(zhì)、維生素C，以及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，食用雞油菌能夠使人體營(yíng)養(yǎng)成分得到補(bǔ)充。

緩解饑餓:

雞油菌是一種可以食用的真菌，含有纖維素，具有飽腹感，食用后可以緩解饑餓。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞油菌含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適用于營(yíng)養(yǎng)不良、饑餓的人群。

一般人群:

雞油菌是一種有營(yíng)養(yǎng)的美食，大多數(shù)人都可以食用。

營(yíng)養(yǎng)不良的人群:

雞油菌含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用后可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

饑餓的人群:

雞油菌含有纖維素，具有飽腹感，食用后可以緩解饑餓。

禁忌人群

對(duì)雞油菌過敏的人群禁止食用。

原因:

對(duì)雞油菌過敏的人群食用后可能誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個(gè)人食量，適量食用。

不宜同用

雞油菌是可以和大多數(shù)食物一起食用的，但要注意，大家在享受雞油菌的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適

食用方法

雞油菌可以做成素?zé)u油菌、雞油菌燒肉、雞油菌炒雞蛋、剁椒雞油菌、蠔油雞油菌。

素?zé)u油菌:

將雞油菌去雜洗凈切厚片，油鍋燒熱，放入蔥花煸香，放入雞油菌煸炒，加入精鹽燒至入味即成。

雞油菌燒肉:

將雞油菌放入快好的紅燒肉中，繼續(xù)燉煮，直到雞油菌、肉塊酥爛時(shí)，轉(zhuǎn)成大火將剩余湯汁收干即可。

雞油菌炒雞蛋:

雞蛋打散，加鹽攪拌均勻。油鍋燒熱，倒入蛋液，小火慢煎片刻盛出。再起油鍋，倒入雞油菌、雞蛋翻炒，調(diào)味后即可食用。

剁椒雞油菌:

雞油菌上撒點(diǎn)鹽，鋪上姜蒜辣椒，上鍋蒸8分鐘。蒸熟后出鍋，淋上蒸魚鼓油。最后熱油，澆到雞油菌上，撒點(diǎn)小蔥即可。

蠔油雞油菌:

雞油菌洗凈焯水，鍋中燒油，爆香蔥姜蒜，倒入平菇，加入耗油、料酒、雞粉等調(diào)味料，加入水淀粉，收汁即可。

溫馨提示

在大家盡情享受大自然豐厚饋贈(zèng)的同時(shí)，也存在過度食用雞油菌造成的負(fù)面影響，過量食用雞油菌，輕者會(huì)造成腸胃不適，重者則帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患。