失眠對(duì)我們有多大的影響？首先，夜間失眠，白天往往有意識(shí)地精神不好，頭暈、頭痛、疲勞、注意力不集中，對(duì)你的工作有很大的影響。其次，長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體也有很大的影響，會(huì)出現(xiàn)心悸、肢體麻木、意識(shí)障礙突然、暈厥。身體抵抗力下降，容易感冒等。

為什么會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠？為什么會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降和各種身心疾?。客踔魅握f(shuō):"這是因?yàn)樗吲c人體免疫密切相關(guān)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體免疫力低下。"

免疫力下降會(huì)誘發(fā)其他疾病，導(dǎo)致感冒、腹瀉等一系列呼吸消化系統(tǒng)疾病。以及神經(jīng)精神疾病。

如何克服失眠？

發(fā)現(xiàn)自己失眠，首先要調(diào)整自己，保持良好的生活習(xí)慣，調(diào)整睡眠時(shí)間，不要睡懶覺(jué)，不要熬夜，不提倡白天睡覺(jué)，睡前兩小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，睡前不要喝太多水，不要吃太多或在床上看電視。但睡得晚一點(diǎn)，最好睡在臥室里。

其次，如果自我調(diào)節(jié)效果不好，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行?？浦委煛Ｍ踔魅握f(shuō)，病人到醫(yī)院后會(huì)先用"多導(dǎo)睡眠儀"檢測(cè)其睡眠過(guò)程，然后根據(jù)檢測(cè)結(jié)果和患者的臨床癥狀和體征進(jìn)行治療。

主要是藥物治療。提倡定期、定期服藥。患者應(yīng)配合醫(yī)生，不要隨意停止用藥，減少用量。治療周期結(jié)束后，到醫(yī)院復(fù)查，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。

對(duì)于許多患者不愿意服用安眠藥，害怕上癮或有毒、副作用，王主任說(shuō)，這實(shí)際上有一個(gè)誤解。由于安眠藥在人體內(nèi)代謝非常快，正常人服用安全，短期內(nèi)無(wú)副作用。

對(duì)于長(zhǎng)期服用的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用安眠藥，避免隨意增減安眠藥，導(dǎo)致安眠藥濫用、成癮等。

在中國(guó)，45%的人患有不同程度的睡眠障礙。女性比例略高于男性，尤其是更年期婦女。但80%的人不需要吃藥。只有通過(guò)保持規(guī)律、健康的生活方式和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善睡眠。盡量避免吸煙、飲酒、咖啡、茶和其他含有更多咖啡因的物質(zhì)。需要藥物治療的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期到正規(guī)醫(yī)院服藥