吃葡萄沒(méi)有明顯的減肥效果。
雖然葡萄含有能促進(jìn)脂肪燃燒的白藜蘆醇和花青素，但其含量有限。每天食用的葡萄中所含的白藜蘆醇和花青素不能達(dá)到能迅速減肥的劑量，因此食用葡萄的減肥效果不明顯。
減肥可以吃葡萄。
葡萄中的大部分成分是水分，然后僅含有一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，并且每100克葡萄中的熱量?jī)H為43大卡，熱量含量不高，所以減肥期間適量食用葡萄是可以的。
減肥期間最好吃葡萄皮和葡萄籽。葡萄籽和葡萄皮中的花青素有助于減肥，還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
葡萄洗凈后，不去皮不去籽，直接打漿飲用，這樣營(yíng)養(yǎng)就可以攝入。
吃葡萄減肥可以吃100克。
葡萄卡路里不高，吃100克不會(huì)影響體重，但葡萄果酸含量高，會(huì)增加食欲，所以最好不要一次吃100克，可以吃兩次，以免增加晚餐的卡路里攝入量。
長(zhǎng)時(shí)間吃葡萄可以減肥。
與主食的卡路里相比，歐濤的卡路里遠(yuǎn)低于主食，每天吃一定量的葡萄可以增加飽腹感，減少主食的攝入；葡萄平，甜酸，每天吃100克葡萄沒(méi)有副作用，對(duì)身體更好，所以可以長(zhǎng)期食用。
