靠墻靜蹲對(duì)半月板損傷有多大

發(fā)布時(shí)間：2021-02-0285364次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

靠墻靜蹲對(duì)半月板的損傷程度很小。

靠墻靜蹲能夠有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)的承受能力，加上肌肉的耐受能力，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定程度。一般只要以正確的姿勢(shì)進(jìn)行靠墻靜蹲就不會(huì)對(duì)半月板造成損傷。正確的靠墻靜蹲方法是先找一個(gè)著力點(diǎn)靠近墻，腳尖要垂直向前，保持超過(guò)膝蓋一點(diǎn)。如果膝蓋超出的話(huà)，就會(huì)加重膝蓋承受的壓力，會(huì)擠壓到半月板，反復(fù)練習(xí)之后就會(huì)損傷半月板。所以對(duì)于想要進(jìn)行靠墻靜蹲的人群要學(xué)習(xí)正確的方法，同時(shí)要懂得循序漸進(jìn)，不能硬挺堅(jiān)持，這樣既不能有效的鍛煉，也損傷了身體。也要注意運(yùn)動(dòng)之后要多休息，可以間隔進(jìn)行靠墻靜蹲動(dòng)作。

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右膝關(guān)節(jié)腔及髕上囊少許積液可能與正?，F(xiàn)象、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)，要依據(jù)病因?qū)ΠY治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適現(xiàn)象，建議患者及時(shí)就醫(yī)。1.正常現(xiàn)象：若是積液比較少，且沒(méi)有引發(fā)身體不適，一般屬于正?，F(xiàn)象，少量積液會(huì)被身體所吸收，不會(huì)影響身體健康。2.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易造成關(guān)節(jié)內(nèi)肌肉損傷，患者可能有以上不適，通常不用特殊治療，及時(shí)休息可以有效改善身體不適。3.骨關(guān)節(jié)炎：該病多與年齡增長(zhǎng)、肥胖等因素有關(guān)，患者容易有關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等不適，上述癥狀可能與此有關(guān)。建議在醫(yī)生的幫助下服用對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片、阿莫西林膠囊等藥物改善。4.滑膜炎：風(fēng)濕性疾病、創(chuàng)傷等因素可能導(dǎo)致滑膜炎，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)腔積液的現(xiàn)象。建議遵醫(yī)囑使用依托考昔片、玻璃酸鈉注射液、甲氨蝶呤片等藥物改善。5.半月板損傷：半月板損傷后容易引發(fā)積液潴留，患者需要遵醫(yī)囑通過(guò)半月板修復(fù)術(shù)、半月板全切術(shù)等方式治療?；謴?fù)過(guò)程中，患者需以清淡飲食為主，保證膳食結(jié)構(gòu)的合理。

2024-11-20 179次播放

膝蓋半月板內(nèi)側(cè)疼怎么辦

膝蓋半月板內(nèi)側(cè)疼考慮是半月板損傷，患者可遵醫(yī)囑用藥治療、手術(shù)治療，還應(yīng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、一般治療等。1.藥物治療：對(duì)于疼痛嚴(yán)重者，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥緩解。部分患者還可遵醫(yī)囑服用鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)軟骨藥物輔助治療。2.手術(shù)治療：臨床常見(jiàn)的手術(shù)方式有關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)、半月板成形術(shù)、半月板置換術(shù)等。需要膝蓋半月板內(nèi)側(cè)疼者進(jìn)一步做詳細(xì)檢查明確病情后，遵醫(yī)囑選擇合適的手術(shù)方案。3.康復(fù)訓(xùn)練：主要內(nèi)容包括屈膝與伸膝、踝泵運(yùn)動(dòng)、肱四頭肌肌肉鍛煉、佩戴支具下床活動(dòng)等，有助于提高預(yù)后，避免關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮等情況。4.一般治療：患者在急性期需要臥床休息，并適當(dāng)取毛巾包裹冰袋局部冰敷。部分有條件者可以用木板固定伸直的患肢且抬高患肢。關(guān)節(jié)積液明顯者可行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液治療，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。建議膝蓋半月板內(nèi)側(cè)疼者就醫(yī)檢查，以便在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，不可自行亂用藥物或偏方治療，否則會(huì)加重病情。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2022-07-29

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內(nèi)側(cè)半月板損傷的治療方法有哪些

內(nèi)側(cè)半月板損傷治療方法主要有以下幾種：1，可以向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉。因?yàn)椴Ａ徕c可以治療半月板損傷，還可以緩解由于半月板損傷而導(dǎo)致的滑膜炎炎癥，對(duì)于消除疼痛感也有一定的效果。2，如果內(nèi)側(cè)半月板損傷比較嚴(yán)重，保守治療效果并不明顯，則需要通過(guò)關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行手術(shù)治療。內(nèi)窺鏡治療屬于微創(chuàng)手術(shù)，在內(nèi)窺鏡的幫助下可以探查半月板損傷的情況，然后根據(jù)損傷情況進(jìn)行相應(yīng)的修整，或者是切除等，一般不是特別嚴(yán)重的半月板損傷，則不會(huì)進(jìn)行切除手術(shù)。3，如果年輕人出現(xiàn)內(nèi)側(cè)半月板損傷，則可以對(duì)半月板進(jìn)行縫合，等到恢復(fù)好后也不會(huì)影響正常行動(dòng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09

2021-02-02

105540次收聽(tīng)

得了半月板損傷可以治好嗎

半月板其實(shí)就是連接我們骨骼關(guān)節(jié)的一塊軟骨，半月板的損傷對(duì)身體的危害很大，嚴(yán)重的有致殘疾的后果，而且半月板的損傷嚴(yán)重地妨礙到了行動(dòng)，使得行動(dòng)不便，而且還帶來(lái)難以忍受的痛感，患者的關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)間隙固定的局限性壓痛為主要病狀，這種損傷大多來(lái)自外力的撞擊和扭傷。在半月板受損之后，一定要及時(shí)采取措施，不能錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。

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半月板損傷是否可以治愈呢

得了半月板損傷之后患者肯定十分想知道半月板損傷是否可以治愈，其實(shí)這種疾病是可以治愈的，患者應(yīng)該放心去養(yǎng)病，并且要有一個(gè)積極的心態(tài)，積極治療疾病之后效果非常好，半月板損傷患者可嘗試中醫(yī)治療方法，這樣治療副作用校

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半月板損傷癥狀有哪些

半月板損傷有是近年來(lái)比較常見(jiàn)的一種病，很多人對(duì)于半月板損傷都比較關(guān)注。半月板損傷有的不斷發(fā)病不僅影響著患者的生活，也給社會(huì)和家人帶來(lái)了很多不必要的麻煩。半月板損傷患者一般都有幾個(gè)方面可以表現(xiàn)出異常。

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半月板損傷應(yīng)該如何護(hù)理

簡(jiǎn)單的說(shuō)，半月板的功能即在于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，傳布膝關(guān)節(jié)負(fù)荷力，促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，正是由于半月板所起到的穩(wěn)定載荷作用，才保證了膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)年負(fù)重運(yùn)動(dòng)而不致?lián)p傷

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引起半月板損傷的原因

現(xiàn)在半月板損傷這種疾病在生活中出現(xiàn)的比較多，大家應(yīng)該都知道半月板損傷是由外力扭傷引起的，半月板損傷后的常見(jiàn)臨床表現(xiàn)包括局限性疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關(guān)節(jié)間隙或半月板部位有明確的壓痛，下面我們就來(lái)具體的了解一下引起半月板損傷的原因有哪些?

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膝蓋半月板損傷怎么辦

膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛，膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)有內(nèi)部響聲出現(xiàn)，嚴(yán)重了以后會(huì)有膝關(guān)節(jié)交鎖情況。所以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后，一定要行膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，主要看半月板損傷情況，如果說(shuō)半月板損傷比較輕，沒(méi)有明顯的半月板撕裂或者斷裂情況，可以行膝關(guān)節(jié)制動(dòng)三到四周，同時(shí)應(yīng)用軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來(lái)促進(jìn)半月板損傷的恢復(fù)。如果說(shuō)半月板損傷比較重，出現(xiàn)了明顯的撕裂，斷裂情況，就會(huì)有膝關(guān)節(jié)明顯的疼痛，并且有膝關(guān)節(jié)交鎖情況，就需要行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板修補(bǔ)或者縫合手術(shù)治療。并且半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過(guò)度的受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷的加重。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2020-03-19

55393次收聽(tīng)

關(guān)節(jié)響是為什么

關(guān)節(jié)響包括指間關(guān)節(jié)響、髖關(guān)節(jié)響、膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)響是關(guān)節(jié)周?chē)g帶滑動(dòng)產(chǎn)生聲音，主要與韌帶變長(zhǎng)或變粗、發(fā)炎腫脹等有關(guān)，多不需要處理。而膝關(guān)節(jié)響，多考慮與半月板損傷、韌帶斷裂有關(guān)，需盡早診斷治療。不良習(xí)慣經(jīng)常掰，或經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)g帶變長(zhǎng)或變粗，或發(fā)炎腫脹，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正?；瑒?dòng)無(wú)法順利進(jìn)行，變成卡一下子再過(guò)去，外邊就可聽(tīng)到彈響聲音。膝關(guān)節(jié)響有可能是半月板損傷、韌帶斷裂所致，需要及時(shí)診斷和治療。通常情況下頸椎或手指關(guān)節(jié)響不用治療，多與韌帶拉長(zhǎng)、有點(diǎn)損傷，變成不良習(xí)慣導(dǎo)致的來(lái)回活動(dòng)彈響，屬于正?，F(xiàn)象。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2020-02-25

65193次收聽(tīng)

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半月板損傷如何恢復(fù)

半月板的損傷沒(méi)有明顯癥狀這類(lèi)的患者注意保養(yǎng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免刺激有助于恢復(fù)。因?yàn)槿梭w有一定的自適應(yīng)的能力，對(duì)很小的半月板撕裂，通過(guò)自的適應(yīng)就不用管他。也可以在關(guān)節(jié)內(nèi)注射潤(rùn)滑劑減少摩擦，來(lái)延緩關(guān)節(jié)的退變。對(duì)于已經(jīng)有比較明顯半月板損傷，就需要積極治療避免發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎。通過(guò)關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。術(shù)中如果邊緣的撕裂，有血液供應(yīng)的紅區(qū)撕裂通過(guò)逢合達(dá)到愈合；如果白區(qū)的撕裂，只能做成型或者部分切除，把撕裂的部分去掉一點(diǎn)，也能夠達(dá)到治療效果。半月板置換適應(yīng)征主要針對(duì)年輕人、新鮮損傷造成很?chē)?yán)重的半月板撕裂。

2019-10-25 59862次播放

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半月板損傷有什么后遺癥

半月板損傷后遺癥近期有疼痛、腫脹、運(yùn)動(dòng)能力下降等，遠(yuǎn)期表現(xiàn)為導(dǎo)致軟骨過(guò)度磨損。半月板是膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的一對(duì)軟骨，們襯墊在股骨和脛骨關(guān)節(jié)面之間，增加了關(guān)節(jié)的接觸面積，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)定而且靈活。半月板損傷主要的后遺癥包括近期和遠(yuǎn)期。近期會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，由于半月板損傷后可能撕裂，經(jīng)常損傷會(huì)引起絞索的癥狀，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降。對(duì)于遠(yuǎn)期，由于半月板損傷后，在受累膝關(guān)節(jié)間室形成特殊的股骨和脛骨側(cè)軟骨接觸。正常情況下股骨側(cè)和脛骨側(cè)是面對(duì)面的接觸，一旦損傷后，會(huì)在局部應(yīng)力集中，形成點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的接觸，而這種接觸會(huì)使軟骨過(guò)度磨損，而這種過(guò)度磨損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)過(guò)快發(fā)生，促進(jìn)加速發(fā)展。

2018-10-15 55420次播放

半月板損傷癥狀

半月板損傷可能會(huì)出現(xiàn)半月板撕裂、關(guān)節(jié)疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀。半月板損傷以后，人的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，半月板會(huì)撕裂，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)或不規(guī)則形態(tài)的變化時(shí)，半月板會(huì)產(chǎn)生撕裂，如足球運(yùn)動(dòng)員在踢球時(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)員在起跳或落下時(shí)都有可能造成半月板的撕裂。半月板內(nèi)部撕裂以后，當(dāng)再出現(xiàn)類(lèi)似運(yùn)動(dòng)時(shí)，撕裂的部位會(huì)發(fā)生卷曲、扭轉(zhuǎn)造成關(guān)節(jié)的疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)相應(yīng)受到限制。半月板位于股骨和脛骨之間，半月板分為兩個(gè)部分，位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)叫內(nèi)側(cè)半月板，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)稱(chēng)為外側(cè)半月板。如果把股骨的股骨內(nèi)髁和股骨外髁看作是一個(gè)球形體，脛骨平臺(tái)是一個(gè)平面。當(dāng)人體站立行走時(shí)，一個(gè)球壓在這個(gè)平面上。面積越小壓強(qiáng)就越大。這樣這個(gè)平臺(tái)的損傷會(huì)很快，半月板在圓和平的地方形成了一個(gè)墊子，像一個(gè)完全包容球形體和脛骨平面的東西。股骨在站立、彎曲時(shí)，能夠充分的包納這個(gè)球形體，能夠把它的壓力分散，這就是半月板起到的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:23

2018-09-29

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半月板損傷的癥狀

主要的癥狀是患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。半月板損傷后膝關(guān)節(jié)的疼痛會(huì)伴隨著活動(dòng)增多而越來(lái)越重，在休息時(shí)能緩解，做一些動(dòng)作時(shí)疼痛可能會(huì)更加明顯。在檢查時(shí)或做麥?zhǔn)险髟囼?yàn)時(shí)，患者會(huì)呈現(xiàn)疼痛加重或有彈動(dòng)的表現(xiàn)，稱(chēng)為麥?zhǔn)险麝?yáng)性。半月板是位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)，損傷主要是由于膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)或一些外傷造成。

2018-09-28 54421次播放

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半月板損傷怎么治療

患者出現(xiàn)半月板損傷后可以進(jìn)行切除或縫合治療。半月板撕裂分為半月板的縱行裂、橫行裂、水平裂等類(lèi)型，半月板損傷通常以半月板撕裂為主。半月板從縱切面看，是三角形形態(tài)，三角形分三等分，內(nèi)側(cè)的邊緣部分叫白區(qū)，外側(cè)和關(guān)節(jié)囊相交接的部分叫紅區(qū)，中間1/3叫紅白區(qū)。半月板的最外側(cè)，跟關(guān)節(jié)囊相交接的部分有血液的供應(yīng)，白區(qū)沒(méi)有血液的供應(yīng)。如果撕裂不大，僅在白區(qū)，一般是切除治療。如果半月板的撕裂靠近外側(cè)，或后側(cè)有血液供應(yīng)比較豐富的地方，半月板要縫合治療。半月板對(duì)人體的功能和影響都非常大，治療的原則是盡量保留半月板，保留膝關(guān)節(jié)功能。

2018-09-28 51953次播放