便秘一天吃幾個香蕉有效果
發(fā)布時間：2020-08-1059182次收聽
語音內(nèi)容：
便秘一天可以吃3-5個香蕉有一定效果，但是一定要是熟香蕉。
香蕉分為成熟和不成熟的香蕉。不成熟的香蕉中含有鞣酸，較硬，口味較酸澀，不能治療便秘，反而會起到相反的作用。因為鞣酸能夠緩解腹瀉。而成熟的香蕉較軟，有甜味，酸澀的感覺很輕，治療便秘效果良好。此時香蕉中的纖維素可以促進腸道蠕動，達到緩解便秘和治療便秘作用。所以大家一定要分清楚，治療便秘應選擇比較熟的香蕉，以能達到良好的治療效果。
香蕉具有止咳、潤肺、解酒、清脾、滑腸等功效，一般人均可食用，尤其適合大便干燥、痔瘡患者。香蕉中富含豐富的水溶性纖維，搭配足夠的蔬菜并保證水分攝取，可增加糞便體積，刺激便意，通便效果較好。香蕉中的果膠可以調(diào)節(jié)腸胃菌群生態(tài)，促進有益菌生長和抑制有害菌生長，從而達到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。
語音內(nèi)容：
便秘一天可以吃3-5個香蕉有一定效果，但是一定要是熟香蕉。
香蕉分為成熟和不成熟的香蕉。不成熟的香蕉中含有鞣酸，較硬，口味較酸澀，不能治療便秘，反而會起到相反的作用。因為鞣酸能夠緩解腹瀉。而成熟的香蕉較軟，有甜味，酸澀的感覺很輕，治療便秘效果良好。此時香蕉中的纖維素可以促進腸道蠕動，達到緩解便秘和治療便秘作用。所以大家一定要分清楚，治療便秘應選擇比較熟的香蕉，以能達到良好的治療效果。
香蕉具有止咳、潤肺、解酒、清脾、滑腸等功效，一般人均可食用，尤其適合大便干燥、痔瘡患者。香蕉中富含豐富的水溶性纖維，搭配足夠的蔬菜并保證水分攝取，可增加糞便體積，刺激便意，通便效果較好。香蕉中的果膠可以調(diào)節(jié)腸胃菌群生態(tài)，促進有益菌生長和抑制有害菌生長，從而達到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。
相關推薦
03:02
為什么每天吃的挺多就是不排便
每天吃的挺多，就是不排便，有以下幾個原因：首先是忍便，經(jīng)常抑制便意，會使條件反射消失、減弱而引起便秘。第二是節(jié)食、減量，有些人的便秘，也可能跟平時的食量太少有關。第三是腸道缺水，會讓腸道干燥，嚴重的缺水也會加重便秘。第四是久坐不動，如果不運動，腸道越來越懶，腸道蠕動會減弱、減慢，然后形成便秘。大便長期在腸道內(nèi)存留，這些有害物質(zhì)，包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留，會刺激腸黏膜，對身體是有害的，所以應該多增加運動。
便秘好治嗎
一般來說便秘不太好治，因為便秘的發(fā)病機制主要有以下幾個，第一個是整體的胃腸道往前推進的力量減弱；第二個就是出口梗阻。出口梗阻我們包括直腸或者是肛門括約肌功能的紊亂，或者是失調(diào)；第三個就是混合型的，就是這兩種作用機制都有。而無論是哪一條，治療起來都比較麻煩。比如整體的胃腸功能減弱，可能最常見的就是高齡患者，有糖尿病基礎，整個由于胃腸道往前推進的力量不足，也許我們用一點胃腸道動力藥物有效果，也許就沒有效果。第二個就是出口梗阻型，比如有的年齡大的一些患者，肛門括約肌比較松馳，這個時候整體排便就沒勁兒，這樣確實糾正起來也比較困難。當然有一種便秘是比較好治療的，主要就是飲食不合適，比如一下子吃了太多的動物蛋白，這個時候我們可以吃點潤腸的藥，或者是多加點蔬菜，這樣可以改善一下生活習慣，然后讓便秘得到改善。一般來說，有高齡或者是合并有基礎病的便秘不太好治。如果是單純的生活習慣所導致便秘，這樣改善一下生活習慣，便秘可能就會得到很好的改善。
02:12
為什么女性容易便秘
第一、不當飲食習慣，通常女性會因為擔心肥胖而采取長期節(jié)食的方法，或者攝入的粗糧比較少，就可能會導致對胃腸道的刺激不足，從而引起大便干燥和排便困難的現(xiàn)象。第二、腸功能紊亂，也可能是運動時間少，長期缺乏運動，或者沒有養(yǎng)成良好的一個排便習慣，所引發(fā)的胃腸功能紊亂。第三、腸道器質(zhì)性病變也可能會導致便秘，主要包括腸道息肉和腸道的腫瘤，也可能是存在于肛裂或者是痔瘡等等疾病，需要到醫(yī)院通過做胃腸鏡或體檢來進行檢查，具體來確定一下病因。
02:28
慢性便秘可以治愈嗎
慢性便秘一般是可以治愈的，可以通過改變飲食的結(jié)構和口服的藥物來治療，也可以通過運動的方法來改善?；颊呤紫刃韬侠碚{(diào)整飲食習慣，避免吃油膩、不易消化的食物，多吃纖維成分較多的白菜、菠菜、獼猴桃、蘋果等。此外，還可以在醫(yī)生指導下服用促進胃腸蠕動、潤腸通便的藥物，幫助腸道蠕動、代謝、消化食物。在吃完飯以后適當?shù)倪M行散步，輕的一些體力的運動，這樣能夠使腸道得到有效的刺激和蠕動，避免食物沉積以及引起大便水分過度的吸收。在平常就要養(yǎng)成一個規(guī)律性排便的習慣。
長期臥床病人便秘的護理
便秘的護理措施也可以說是治療方法，但護理也只能是輔助治療，一般無法根治疾病，治療便秘最關鍵的還是糾正病因，舉例來說，若是飲食因素引起的便秘，若是無法糾正飲食因素，那么護理措施也只是一定程度上的緩解病情。下面就長期臥床病人便秘的護理進行具體介紹：
02:04
習慣性便秘會致癌嗎
醫(yī)學上認為，對于結(jié)腸腫瘤的病因，并沒有明確地提出，習慣性便秘是導致結(jié)腸腫瘤發(fā)生的非常重要的原因。但是從理論上而言，假如糞便在結(jié)腸內(nèi)過長時間，糞便內(nèi)的毒素逐漸被腸道的黏膜所吸收，就會導致黏膜的慢性炎癥，或者是腸道黑變病，繼而引起腸道息肉，可能也會造成結(jié)腸腫瘤的發(fā)生風險提高。所以對于習慣性便秘的患者而言，建議完善結(jié)腸鏡檢查，明確腸道的情況。
便秘怎么快速排便
便秘患者可以使用開塞露快速排便。開塞露主要是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，開塞露效果直接，所以便秘病人濫用的比較多，但是刺激型瀉藥對腸壁的刺激作用，可能會導致患者的依賴性，形成沒有強烈的刺激就不肯排便的習慣。隨著使用時間的增長，腸壁對刺激的敏感性會變得越來越弱，導致開塞露再難發(fā)揮作用。所以開塞露主要用于大便嵌頓和需要迅速通便的患者，如長期臥床的病人和做術前準備的病人，孕婦和兒童不宜使用開塞露。使用開塞露時應除去頂端膠塞，涂以油脂少許，緩慢插入肛門，注藥導管的開口應光滑，以免擦傷肛門或直腸。
便秘如何調(diào)理
由于引起便秘原因不同，所以調(diào)理方法也不同。比如如果是通過服藥來調(diào)理便秘，是由于胃熱引起的便秘，就要服用一些清瀉胃火的藥來通過瀉熱、清熱、通便來達到治療的效果。比如可以用大黃、芒硝這類藥物來治療，最著名的胃熱引起便秘的方劑就是大承氣湯；如果是由氣虛推動無力引起的大便堅澀，不容易排出，就通過補氣來治療便秘。補氣的藥最常用的有白術、黃芪一類的補氣藥；如果是由于陰液虧虛引起的腸道干澀，大便不容易排出，要通過養(yǎng)陰的方法來治療便秘。這類藥物常用的比如說用麥冬、元參、當歸，潤腸通便。還可以用一些富含油脂的一些藥物，比如是一些果仁類的藥物，像麻子仁、郁李仁這類都可以緩解腸燥引起的便秘，也就是說陰虛便秘。
02:59
孕婦便秘怎么辦
糾正孕婦便秘時首先要調(diào)整飲食結(jié)構，且平時要養(yǎng)成定時大便的習慣，嚴重者可在醫(yī)生的指導下用藥治療。一、調(diào)整飲食結(jié)構，在懷孕期間應盡量避免使用藥物，建議增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，這樣有助于緩解便秘。二、養(yǎng)成定時大便的習慣，人的生物鐘是慢慢養(yǎng)成的一個習慣，每天定時去廁所可以養(yǎng)成按時大便的習慣。三、如果各種方法都嘗試以后便秘沒有緩解，只能選擇用藥。臨床上現(xiàn)在常用杜密克，孕婦服用較安全。忌諱吃瀉藥，因為孕婦吃瀉藥后會出現(xiàn)拉稀，非常容易造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)；另外肛塞的藥如開塞露也要慎用。
便秘者日常生活注意哪些
便秘在生活中是一種常見疾病，不僅給生活和工作帶來很多困擾，對患者的心里也產(chǎn)生很大負擔。便秘者在平時應注意心情愉悅，生活要有規(guī)律。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛是最重要的。
小兒便秘出血要怎么做
小兒便秘出血主要是找到病因，并且做好局部處理。小兒便秘出血首先要調(diào)理好便秘，當小兒大便調(diào)好了，出血一般兩三天。而且為了促進肛門潰瘍出血好的快，大便以后可以給經(jīng)常用溫水小兒洗一下肛門，保持局部的清潔，可以促進潰瘍的愈合。
.jpg)
