如何預(yù)防扁平足
發(fā)布時(shí)間：2021-02-0291052次收聽
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后天扁平足預(yù)防主要是從鞋子、走路姿勢(shì)、日常鍛煉等方面進(jìn)行。目前臨床上扁平足主要分為先天性扁平足和后天扁平足。如果是先天扁平足則無法進(jìn)行預(yù)防，因?yàn)橐怀錾褪潜馄阶悖阅茴A(yù)防的只有后天扁平足。
后天扁平足也被稱為功能性扁平足，主要是由于脛后肌腱功能不全而造成的，或者是韌帶損傷、足骨出現(xiàn)病變等。預(yù)防后天扁平足主要控制住體重，同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證健康的生活方式，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行足踝部功能的鍛煉，這樣可以很好的預(yù)防扁平足的形成。
如果日常生活中走路比較多，那么就要選擇一雙軟硬穩(wěn)定的鞋子，可以對(duì)足弓進(jìn)行很好的支撐，最好不要有鞋跟，可以起到預(yù)防扁平足的效果。
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后天扁平足預(yù)防主要是從鞋子、走路姿勢(shì)、日常鍛煉等方面進(jìn)行。目前臨床上扁平足主要分為先天性扁平足和后天扁平足。如果是先天扁平足則無法進(jìn)行預(yù)防，因?yàn)橐怀錾褪潜馄阶悖阅茴A(yù)防的只有后天扁平足。
后天扁平足也被稱為功能性扁平足，主要是由于脛后肌腱功能不全而造成的，或者是韌帶損傷、足骨出現(xiàn)病變等。預(yù)防后天扁平足主要控制住體重，同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證健康的生活方式，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行足踝部功能的鍛煉，這樣可以很好的預(yù)防扁平足的形成。
如果日常生活中走路比較多，那么就要選擇一雙軟硬穩(wěn)定的鞋子，可以對(duì)足弓進(jìn)行很好的支撐，最好不要有鞋跟，可以起到預(yù)防扁平足的效果。
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先天性扁平足能手術(shù)治療嗎
先天性扁平足可以通過手術(shù)進(jìn)行治療。先天性扁平足一般都是由于骨骼肌肉異?；蛘呤沁z傳因素而導(dǎo)致的，因此可以到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)待檢查確認(rèn)，引起先天性扁平足的原因，然后根據(jù)病因進(jìn)行校正。手術(shù)治療扁平足主要是為了緩解功能障礙和疼痛，在術(shù)后也會(huì)失去足內(nèi)翻或者是足外翻的運(yùn)動(dòng)功能。先天性扁平足不僅可以通過手術(shù)進(jìn)行治療，還可以進(jìn)行保守治療。保守治療主要是通過矯正鞋或者是矯正鞋墊來治療扁平足，該方式不會(huì)像手術(shù)見效那么快，大約需要一年左右效果才會(huì)更明顯。治療先天性扁平足的方案，還是要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行確認(rèn)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣效果才會(huì)更好。
扁平足舟骨突出怎么治療
扁平足舟骨突出需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。通過手術(shù)的方式將突出的舟骨進(jìn)行調(diào)整，然后再結(jié)合正確的康復(fù)方式，才能解決扁平足舟骨突出問題。扁平足舟骨突出治療過程中，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行手術(shù)方案的調(diào)整，而且建議選擇正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。治療過后還需要很長(zhǎng)一段的恢復(fù)時(shí)期，建議多休息，避免運(yùn)動(dòng)，飲食盡量以清淡為主。還可以進(jìn)行局部熱敷，從而起到止血化瘀的效果。根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用相關(guān)的術(shù)后恢復(fù)藥物，幫助舟骨盡快恢復(fù)。日常生活中要保持正確的走路姿勢(shì)，選擇舒服的鞋子，減少穿高跟鞋的次數(shù)，這樣可以很好的預(yù)防扁平足舟骨突出。
扁平足走路腳疼用什么藥
扁平足走路腳疼會(huì)影響到正常生活，因此需要進(jìn)行治療，在治療的同時(shí)可以進(jìn)行藥物緩解。但是目前絕大多數(shù)患者都會(huì)選擇中藥治療，雖然中藥治療時(shí)間比較長(zhǎng)，但是效果還是比較明顯的。為了更好的預(yù)防扁平足走路腳疼這一現(xiàn)象，所以在走路過程中，盡量選擇軟一點(diǎn)的鞋底或者是運(yùn)動(dòng)鞋，避免影響到足弓發(fā)育。而且在選擇寫的時(shí)候盡量避開高跟鞋，也不要選擇擠腳的鞋，最好大小合適。如果扁平足現(xiàn)象比較明顯，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行矯正，比如穿特制的鞋墊進(jìn)行矯正。雖然矯正時(shí)間比較長(zhǎng)，但是效果還是很明顯。如果扁平足現(xiàn)象十分嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，治療后還需要配合相應(yīng)的藥物來進(jìn)行恢復(fù)。
扁平足走路起泡怎么辦
如果扁平足走路起泡，則需要注意休息，可以用碘伏進(jìn)行局部消毒，注意不要刺破泡皮，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。扁平足的主要表現(xiàn)就是足弓塌陷，所以當(dāng)走路過多或者是負(fù)重過多的情況時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)起泡的現(xiàn)象。為了更好的避免扁平足走路起泡，可以在走路過程中多休息一些，尤其是當(dāng)腳已經(jīng)出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候。也不要讓自己的身體過重，從而加重足弓的負(fù)荷，進(jìn)而影響到走路。對(duì)于扁平足而言最好進(jìn)行相應(yīng)的治療，如果扁平足情況不是特別嚴(yán)重，可以進(jìn)行保守治療，就是通過足弓墊進(jìn)行調(diào)解。當(dāng)扁平足的癥狀得到一定的緩解，那么足內(nèi)側(cè)負(fù)重也會(huì)減輕很多，可以很好的預(yù)防扁平足走路起泡。
扁平足受力不均疼痛怎么辦
扁平足受力不均勻出現(xiàn)疼痛后，可以通過按摩或者是休息的方式來進(jìn)行緩解。正常情況下如果腳部一直處于平滑的情況，那么受力集中點(diǎn)都匯集在腳部，而扁平足則無法充分分解掉腳部受力，長(zhǎng)此以往腳部則會(huì)出現(xiàn)反復(fù)性疼痛。為了更好的避免扁平足受力不均勻出現(xiàn)疼痛感，可以在日常工作中讓腳部得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰恢碧幱谑軌毫Φ臓顟B(tài)。所以平時(shí)可以選擇一些舒適的鞋子，盡可能避免穿高跟的鞋子。而且長(zhǎng)期勞動(dòng)狀態(tài)下還要適當(dāng)?shù)木徑饽_部壓力，這樣也可以降低扁平足因受力不均勻出現(xiàn)的疼痛感。如果確認(rèn)患有扁平足，就要及早進(jìn)行治療，選擇合適的治療方式，目前可以緩解扁平足癥狀，還能加快恢復(fù)，讓扁平足患者恢復(fù)正常生活。
孩子扁平足的危害是什么
在廣東，扁平足又被人們稱為“鴨屎蹄”。扁平足，顧名思義就是腳掌沒有足弓，和鴨掌差不多。大多數(shù)成年人都有這樣的認(rèn)識(shí)，只要不參軍，鴨屎蹄也沒什么影響。對(duì)于大多數(shù)人的扁平足是沒有什么關(guān)系的。隨著年齡的增長(zhǎng)，平足會(huì)自動(dòng)矯正，變成正常足形。因?yàn)楹⑼瘯r(shí)期，足內(nèi)在肌的力量薄弱，隨著孩子長(zhǎng)大，肌肉的力量增強(qiáng)，足弓便形成了。那么孩子扁平足的危害是什么呢
常穿運(yùn)動(dòng)鞋易得扁平足
扁平足是普遍存在的一種疾病，但是很多人并不了解這種疾病，所以也沒有重視該疾病的預(yù)防。專家指出，其實(shí)很多扁平足患者都是因?yàn)闆]有重視穿鞋習(xí)慣及衛(wèi)生而造成的，其中就包括一些經(jīng)常穿運(yùn)動(dòng)鞋的人群。
02:25
扁平足怎么判斷
扁平足直接通過外形就可以判斷。平時(shí)在家可以將腳打濕站在報(bào)紙上，通過觀察腳印判斷。正常因?yàn)橛凶愎阅_印為前腳掌和后腳掌，中間部分是懸空的，扁平足沒有足弓所以中間是平面的。如果腳印接觸面積越大說明扁平足越厲害，也有處于中間位置的，未完全達(dá)到扁平足但接觸面積已經(jīng)比正常人打了，所以這是判斷扁平足的重要標(biāo)志。嚴(yán)重的扁平足是需要拍片子更直觀的檢查骨骼發(fā)育的情況及有沒有其他的骨骼的畸形綜合判斷。
02:34
什么是扁平足
發(fā)育異常，足弓沒有發(fā)育出來，這時(shí)候腳是平的，就是扁平足。正常的腳有三個(gè)弓：一個(gè)橫弓；兩個(gè)縱弓，是向上抬起的弓形。骨頭就是弓背，腳底的折筋膜就像弓弦一樣。扁平足弓背和弓弦是平行的，很難起到彈性的作用，更容易出現(xiàn)勞損。另外足弓也起到保護(hù)的作用，因?yàn)橹匾难芎蜕窠?jīng)都從腳底走，有足弓的存在，血管和神經(jīng)不會(huì)受到壓迫。而扁平足每走一步都在擠壓血管和神經(jīng)，血管神經(jīng)受到擠壓之后，也容易造成很多的癥狀，造成局部的酸麻脹痛。
01:32
扁平足怎么判斷
扁平足是足弓低平。足弓是足部的一個(gè)重要支撐結(jié)構(gòu)，由跗骨和跖骨砌合為拱形，以及彈性和可收縮的足底韌帶和肌腱等組織，共同組成足弓，以一定的弧度向上凸起，起著緩沖震蕩、保護(hù)足底神經(jīng)血管、支撐身體的重要作用，足弓弧度過小，就出現(xiàn)了扁平足現(xiàn)象。實(shí)際上，扁平足在人群中并不少見，但大家一定要明確一個(gè)概念，扁平足跟平足癥不同。很多人扁平足可能會(huì)有足弓低平，但平足癥指同時(shí)伴有扁平足，并有疼痛不適，包括行走不適的人。扁平足絕大多數(shù)可以不用干預(yù)，只觀察治療即可，平足癥需要進(jìn)行治療。
01:35
扁平足有哪些癥狀
扁平足的癥狀包括足內(nèi)側(cè)韌帶部位的不舒適、膝前痛，嚴(yán)重的會(huì)伴有腰背骨疼痛。出現(xiàn)扁平足以后，整個(gè)小腿會(huì)發(fā)生一系列內(nèi)旋的扭轉(zhuǎn)，進(jìn)而可以向上影響到膝關(guān)節(jié)甚至腰椎，所以扁平足的患者的癥狀非常的廣泛。就局部而言，長(zhǎng)時(shí)間行走以后，足內(nèi)側(cè)的韌帶部位的不舒適，通常局限在踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。后期畸形發(fā)展變重，會(huì)出現(xiàn)外側(cè)踝關(guān)節(jié)的撞擊，繼續(xù)發(fā)展有的患者會(huì)出現(xiàn)膝前痛，嚴(yán)重的會(huì)伴有腰背骨疼痛的情況。
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成人扁平足需要治療嗎
成人扁平足需要治療，建議前往醫(yī)院治療。長(zhǎng)期的扁平足可能會(huì)造成膝前痛或者腰椎不適，有的患者即使暫時(shí)沒有出現(xiàn)很嚴(yán)重的癥狀，也會(huì)產(chǎn)生很多繼發(fā)危害，比如加重拇外翻的發(fā)生，要從病根上進(jìn)行治療，把扁平足糾正好，才有可能會(huì)讓這些問題迎刃而解。
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