如何預(yù)防扁平足

發(fā)布時間：2021-02-0291052次收聽

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后天扁平足預(yù)防主要是從鞋子、走路姿勢、日常鍛煉等方面進行。目前臨床上扁平足主要分為先天性扁平足和后天扁平足。如果是先天扁平足則無法進行預(yù)防，因為一出生就是扁平足，所以能預(yù)防的只有后天扁平足。

后天扁平足也被稱為功能性扁平足，主要是由于脛后肌腱功能不全而造成的，或者是韌帶損傷、足骨出現(xiàn)病變等。預(yù)防后天扁平足主要控制住體重，同時要勞逸結(jié)合，保證健康的生活方式，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行足踝部功能的鍛煉，這樣可以很好的預(yù)防扁平足的形成。

如果日常生活中走路比較多，那么就要選擇一雙軟硬穩(wěn)定的鞋子，可以對足弓進行很好的支撐，最好不要有鞋跟，可以起到預(yù)防扁平足的效果。

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扁平足怎么判斷

扁平足直接通過外形就可以判斷。平時在家可以將腳打濕站在報紙上，通過觀察腳印判斷。正常因為有足弓，所以腳印為前腳掌和后腳掌，中間部分是懸空的，扁平足沒有足弓所以中間是平面的。如果腳印接觸面積越大說明扁平足越厲害，也有處于中間位置的，未完全達到扁平足但接觸面積已經(jīng)比正常人打了，所以這是判斷扁平足的重要標(biāo)志。嚴(yán)重的扁平足是需要拍片子更直觀的檢查骨骼發(fā)育的情況及有沒有其他的骨骼的畸形綜合判斷。

2019-10-25 63736次播放

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什么是扁平足

發(fā)育異常，足弓沒有發(fā)育出來，這時候腳是平的，就是扁平足。正常的腳有三個弓：一個橫弓；兩個縱弓，是向上抬起的弓形。骨頭就是弓背，腳底的折筋膜就像弓弦一樣。扁平足弓背和弓弦是平行的，很難起到彈性的作用，更容易出現(xiàn)勞損。另外足弓也起到保護的作用，因為重要的血管和神經(jīng)都從腳底走，有足弓的存在，血管和神經(jīng)不會受到壓迫。而扁平足每走一步都在擠壓血管和神經(jīng)，血管神經(jīng)受到擠壓之后，也容易造成很多的癥狀，造成局部的酸麻脹痛。

2019-10-25 62578次播放

扁平足怎么辦

在出現(xiàn)扁平足以后，患者需要適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉，才能夠有效地使肌肉處于正常的狀態(tài)。而因為足部的骨頭出現(xiàn)的畸形問題，則需要通過手術(shù)來對其進行切除，保持腳部的健康。同時選擇合適的鞋子也是十分重要的，合適的鞋子能夠緩解扁平足的惡化。

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扁平足怎么判斷

扁平足是足弓低平。足弓是足部的一個重要支撐結(jié)構(gòu)，由跗骨和跖骨砌合為拱形，以及彈性和可收縮的足底韌帶和肌腱等組織，共同組成足弓，以一定的弧度向上凸起，起著緩沖震蕩、保護足底神經(jīng)血管、支撐身體的重要作用，足弓弧度過小，就出現(xiàn)了扁平足現(xiàn)象。實際上，扁平足在人群中并不少見，但大家一定要明確一個概念，扁平足跟平足癥不同。很多人扁平足可能會有足弓低平，但平足癥指同時伴有扁平足，并有疼痛不適，包括行走不適的人。扁平足絕大多數(shù)可以不用干預(yù)，只觀察治療即可，平足癥需要進行治療。

2018-10-15 64551次播放

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扁平足有哪些癥狀

扁平足的癥狀包括足內(nèi)側(cè)韌帶部位的不舒適、膝前痛，嚴(yán)重的會伴有腰背骨疼痛。出現(xiàn)扁平足以后，整個小腿會發(fā)生一系列內(nèi)旋的扭轉(zhuǎn)，進而可以向上影響到膝關(guān)節(jié)甚至腰椎，所以扁平足的患者的癥狀非常的廣泛。就局部而言，長時間行走以后，足內(nèi)側(cè)的韌帶部位的不舒適，通常局限在踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。后期畸形發(fā)展變重，會出現(xiàn)外側(cè)踝關(guān)節(jié)的撞擊，繼續(xù)發(fā)展有的患者會出現(xiàn)膝前痛，嚴(yán)重的會伴有腰背骨疼痛的情況。

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