如何預防肩袖損傷
發(fā)布時間：2020-06-0353725次收聽
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肩袖損傷的預防相對來說是一個漫長或者需要很注意的事情。
首先這樣的人避免損傷肩關節(jié)的運動或者是說適量工作，比如有的手工業(yè)者不斷地拿著電錘或者用電鉆去做雕刻工作，會讓肩袖部位長時間的活動出現(xiàn)缺血，這樣的病人有可能會出現(xiàn)慢性的撕裂。
還有是年輕人在做體育活動之前，一定要做好體育活動或者之前的熱身，熱身運動做好了之后才不容易出現(xiàn)肩袖損傷，其他的主要是老年人不能突然之間做別的運動，一定要提前把相關的肌肉提前做鍛煉，否則急性的這種運動老年人更容易出現(xiàn)這種撕裂。
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肩袖損傷的預防相對來說是一個漫長或者需要很注意的事情。
首先這樣的人避免損傷肩關節(jié)的運動或者是說適量工作，比如有的手工業(yè)者不斷地拿著電錘或者用電鉆去做雕刻工作，會讓肩袖部位長時間的活動出現(xiàn)缺血，這樣的病人有可能會出現(xiàn)慢性的撕裂。
還有是年輕人在做體育活動之前，一定要做好體育活動或者之前的熱身，熱身運動做好了之后才不容易出現(xiàn)肩袖損傷，其他的主要是老年人不能突然之間做別的運動，一定要提前把相關的肌肉提前做鍛煉，否則急性的這種運動老年人更容易出現(xiàn)這種撕裂。
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肩袖損傷康復訓練方法
1、鐘擺運動坐位，身體前傾，健側手托住患側手的肘關節(jié)，肩關節(jié)做順時針或者逆時針的鍛煉，通常可以做360度的活動，鍛煉幅度應由小到大。2、爬墻訓練面對墻壁或者側對著墻壁站好，把手指搭到墻面上，通過食指和中指的交替向上爬墻，如果出現(xiàn)疼痛，就不要繼續(xù)向上了。3、患者平躺在床上，操作者拿起患肢，上臂緊貼床，使患者的肘部與上臂呈90度角，患者握拳，做“招財貓”的動作，肩膀保持不動。4、患者平躺在床上，雙手交叉于腦后，兩手肘做開合運動。
肩袖損傷怎么治療
臨床上對于肩袖損傷的患者，根據(jù)患者的病情會選擇保守治療，手術治療兩種方法。對于病情比較輕的部分患者，可以選擇保守治療，方法主要包括休息，然后藥物治療、理療、還有外展架或者石膏固定的治療方法。急性損傷期疼痛比較重的患者，應該在醫(yī)生的指導下，然后結合個人的情況，選擇適合的止疼藥，并且進行冰敷，使可能出現(xiàn)的腫脹得到控制。完全損傷的患者，臨床醫(yī)生會經(jīng)過專業(yè)評估后，來采取手術的方法，包括開放性的手術，關節(jié)鏡下的修補等，術后會指導患者進行康復訓練。此外肩袖損傷的患者，應該合理使用肩關節(jié)，避免因為過度的活動，長期的負重、猛然的用力等，注意休息防止病情的反復和加重。
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肩袖撕裂能自愈嗎
肩袖撕裂根據(jù)患者病情的輕重，有一定自愈的可能性。由于肩袖撕裂多為間接暴力或者是勞損所致，按照損傷的程度，也可以分為部分撕裂，完全撕裂等等，對于輕度肩袖撕裂，撕裂長度小于2~3mm的，可以選擇保守治療，通過休息，配合規(guī)范的藥物治療，還有正確的物理康復等等，也能夠逐漸康復。對于肩袖撕裂比較嚴重的甚至是完全撕裂的，應該及時的進行手術治療，臨床的多采用微創(chuàng)肩關節(jié)鏡下肩袖修復，創(chuàng)傷小，恢復快，且療效比較滿意，因此來講，建議患者肩袖撕裂以后及時到醫(yī)院骨科就診，進行規(guī)范化的治療，平時注意休息，加強營養(yǎng)，避免劇烈運動提重物，適當活動，防止肌肉的萎縮。因此來講，對于肩袖撕裂治療方法的選擇還主要是根據(jù)患者的病情進行綜合的判斷。
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肩袖手術后多久不疼
肩袖損傷的手術是一種微創(chuàng)手術療法，手術后一般會有輕微的疼痛，伴有局部關節(jié)的腫脹。在手術以后一般也會用鎮(zhèn)痛消炎、消腫的藥物輔助治療，術后一般可逐漸在第二天、第三天進行主動或被動的關節(jié)活動，避免長時間的制動。另外，根據(jù)手術中，肩袖撕裂和修復的情況，康復會不同。通常肩外展支架應該是在術后去進行適當?shù)嘏宕?，通常?-6周以后取下肩關節(jié)的支架，釋放肩關節(jié)，進行關節(jié)的運動、鍛煉。術后恢復主要取決于個體化和特異性的差異，個性化特異性的肩袖損傷，一般病人在2個月后自由地使用肩關節(jié)。
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肩袖損傷什么睡覺姿勢好
肩袖損傷癥狀主要是疼痛，肩關節(jié)活動障礙。對于睡覺的姿勢，就是覺得怎樣舒服，手和胳膊放在什么樣的位置就行了。當然也不要做太大力的牽拉，因為牽拉太厲害，會覺得特別不舒服，疼痛也特別的厲害，這個時候對局部是有刺激性的，所以不建議做特別不太利于肩關節(jié)恢復或者是有損傷的姿勢。但是大多數(shù)情況下，這些睡覺的姿勢都是可以的。側位的時候，對局部的肩關節(jié)的壓迫，也是盡量要去避免的。因此睡眠姿勢的選擇，總體是以舒適，然后不損傷肩關節(jié)，減少肩部的勞損加重為原則。
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肩袖損傷用什么膏藥好
急性的肩袖損傷，病人會有明顯的疼痛感，胳膊不敢抬起。還會伴有針刺樣的疼痛，局部會有腫脹。肩袖完全斷裂時，喪失了對于肱骨頭的穩(wěn)定作用，嚴重影響肩關節(jié)外展功能。肩袖的部分撕裂時，患者能夠外展上臂，但有60-120度的疼痛弧。對于肩袖損傷的患者，建議要注意休息，避免加重損傷的動作。保守治療可以是貼膏藥，一般情況下，貼活血止痛的膏藥就可以，起到消腫止痛的作用。然后嚴重的需要到醫(yī)院，進一步去明確診斷，進行綜合治療，必要時可以通過手術治療的方法，來解決病痛。
肩袖損傷手術后注意什么
肩袖損傷手術后要多觀察傷口的情況，看看傷口是否出現(xiàn)滲出現(xiàn)象。再就是要適當?shù)姆孟[止痛的藥物，這能夠促進術后恢復。還要合理搭配日常的飲食，并且定期到醫(yī)院去復查。
肩袖損傷的原因是什么
肩袖損傷主要分兩大塊，一大塊就是年輕人，年輕人的肩袖損傷往往有一個急性的暴力，這種病人也可能是在摔倒的時候突然手撐地，肌肉劇烈的收縮或者在打一些球類運動，比如說棒球、排球甚至水球的時候，羽毛球突然用力揮臂，肌肉劇烈地向前伸肩關節(jié)，導致了肩袖受損，這是一種急性損傷。還有一種損傷的原因就是老年人或者是說一些持續(xù)的反復的慢性勞損，是因為肩袖的蛻變和缺血逐漸的慢性的出現(xiàn)了一個慢慢的緩慢的撕裂。
肩袖損傷嚴重嗎
肩袖損傷如果出現(xiàn)疼痛劇烈、關節(jié)活動受限明顯，夜間難以入睡，影響患者的生活、工作和休息，經(jīng)過6周以上的保守治療無效，這種情況都是比較嚴重的往往需要行手術治療。肩袖損傷，按損傷程度分可分為不完全斷裂及完全斷裂，按照肩袖撕裂的大小分類：小型小于1厘米，中型1~3厘米，大型3~5厘米，巨大撕裂大于5厘米；根據(jù)撕裂形態(tài)分型：1型長度小于寬度、長度小于2厘米，2型長度大于寬度、寬度小于2厘米，3型長度大于2厘米，寬度大于2厘米，4型有明顯盂肱關節(jié)炎、肩肱間隙消失。有些肩袖損傷并不是很嚴重，可能在肩關節(jié)活動到某個范圍的時候出現(xiàn)疼痛，如果及早發(fā)現(xiàn)、及早治療、及早針對性治療，癥狀可能很快就會減輕或消失。因此肩袖損傷嚴重程度根據(jù)每位患者的傷情有所不同。
肩袖損傷術后如何康復
肩袖損傷術后需要進行康復訓練如肩關節(jié)活動度的恢復，肩關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉等幫助康復。1、肩關節(jié)活動度的恢復：肩袖修補以后，可能會使用肩關節(jié)外展支架4到6周，肩關節(jié)這時候處于活動受限的狀態(tài)，會發(fā)生粘連。需針對這一問題，專門進行肩關節(jié)前屈、外展、內旋和外旋活動范圍的訓練，關節(jié)科或康復科醫(yī)師會指導鍛煉方法。2、肩關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，肩袖撕裂及手術以后，長時間不進行活動，不但肩袖可能會萎縮，肩關節(jié)周圍的一些肌肉也會發(fā)生萎縮。肩袖被修補以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態(tài)，它的力量還是遠遠不夠的，肩關節(jié)鏡術后的康復中，肩關節(jié)周圍的肌肉力量的訓練是非常重要的。一般通過2到3個月的康復訓練，多數(shù)肩袖損傷術后患者可以達到滿意的效果。
肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別
肩袖損傷一般發(fā)生在60歲以上的老人，以肩頸痛和肩關節(jié)無力為主要癥狀。患者的被動活動范圍基本正常，超聲磁共振檢查可有肩袖撕裂的特征性表現(xiàn)。肩周炎是因多種原因導致肩盂肱關節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關節(jié)周圍疼痛，各方向活動受限為特點，尤其是外展外旋和內旋后伸活動?；颊吣挲g一般會發(fā)生在50歲左右，一般在6至24個月可自愈，但部分不能回到正常功能水平。如果勉強增大活動范圍，會引起劇烈銳痛，嚴重時患肢不能梳頭和反手觸摸背部，往往會出現(xiàn)夜間因翻身移動肩部而痛醒。X線檢查可見肩關節(jié)結構正常，可有不同程度的骨質疏松。磁共振檢查可見關節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。建議患者去醫(yī)院行肩關節(jié)磁共振檢查，以明確病因。
肩袖損傷的癥狀有哪些
肩袖損傷所誘發(fā)的不良癥狀，首先是壓痛以及疼痛，這些不良癥狀通常是比較明顯的，也是會給患者帶來了嚴重的精神困擾的不良癥狀；其次是功能障礙，會導致患者上舉以及外展都受到限制；最后，還會持續(xù)肌肉萎縮，需要及早治療。
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- 1 肩袖損傷是如何引起的
- 2 肩袖損傷如何處理
- 3 肩袖損傷是怎么造成的
- 4 什么是肩袖損傷？
- 5 什么是肩袖損傷
- 6 肩袖損傷怎么引起的
- 7 肩袖損傷應該怎么處理
- 8 肩袖損傷是怎么得的
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