椎間孔鏡手術(shù)是治療椎間盤突出癥的一種微創(chuàng)手術(shù)，一般是采用局部麻醉，在孔鏡監(jiān)視下摘除突出的椎間盤，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)，椎間孔鏡術(shù)后恢復(fù)的周期一般在6周左右。當(dāng)然也是因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的椎間盤突出的程度和部位都是不同的，所以術(shù)后恢復(fù)的過(guò)程還有遠(yuǎn)期療效也不盡相同。所以術(shù)后康復(fù)需要遵循個(gè)體化原則，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在手術(shù)后當(dāng)天，要盡量讓患者臥床休息，避免下地。這樣做的目的，主要是為了預(yù)防椎管內(nèi)出血，形成血腫，再次壓迫脊髓或神經(jīng)干，所以當(dāng)天一定要避免下地，24小時(shí)以后可以下地活動(dòng)，但是必須佩戴帶鐵片的腰圍，限制腰部的活動(dòng)度，以正常行走、散步為宜，應(yīng)當(dāng)避免過(guò)度的彎腰、扭腰，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)，容易造成手術(shù)區(qū)域再次的損傷，增加椎間盤突出復(fù)發(fā)的概率。在術(shù)后兩到3周左右之后，開始進(jìn)行腰背肌肌力訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以通過(guò)兩個(gè)姿勢(shì)，第一個(gè)是五點(diǎn)撐床，第二個(gè)是小燕飛。做這兩個(gè)姿勢(shì)的訓(xùn)練，可以有效地提高腰背肌肉力量。一般是早、中、晚各3組，每組50個(gè)。術(shù)后6周以內(nèi)，除了吃飯還有上洗手間之外，還是要盡量以臥床休息為主。如果下地，就必須佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。6周以后手術(shù)入路的肌肉、軟組織損傷基本愈合，就可以進(jìn)行正常的日?；顒?dòng)，但是仍然要進(jìn)行腰背肌力的強(qiáng)化訓(xùn)練，避免肌肉萎縮。

首先這個(gè)情況要矯正，到醫(yī)院去找脊柱大夫好好就診，搞清什么原因。如果是因?yàn)榧怪鸬?，比如有的人脊柱發(fā)育的時(shí)候，比如小孩先天性斜頸，像脊柱的原因引起的這種情況，輕的通過(guò)按摩，通過(guò)脊柱的矯正就可以了，重的就通過(guò)手術(shù)把脊柱松解就可以。當(dāng)然還有一些嚴(yán)重的情況，就是照片子看一下向前傾斜，是頸椎反曲了，頸椎曲度有問(wèn)題。是脊柱引起曲度有問(wèn)題，還是由骨性的改變引起的。如果單純脊柱引起的，通過(guò)一些放松脊柱的方式，通過(guò)熱敷理療，按摩或者脊柱放松，這樣生理曲度就可能慢慢回來(lái)了。當(dāng)然要注意一些，有可能有些骨性的改變引起的。比如發(fā)育性的引起的半椎體，椎體的一些異常，這種骨性的異常，導(dǎo)致脊柱向前傾斜，這種情況需要手術(shù)矯正。還有一個(gè)因?yàn)殚g盤突出，頸椎退變引起間盤突出，前傾也改變，像天鵝頸，這樣的情況就得需要手術(shù)去矯正了，單純的通過(guò)保守有可能達(dá)不到問(wèn)題。所以，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，具體到醫(yī)院去找大夫看，照片子判定是什么問(wèn)題，然后針對(duì)性的制定一個(gè)治療方案。

椎間盤突出腰腰椎間盤突出，胸椎間盤突出和頸椎間盤突出，比較常見的是腰椎間盤突出，治療分為保守治療和手術(shù)治療兩種方法，主要是根據(jù)腰椎間盤突出的具體情況以及出現(xiàn)的具體癥狀來(lái)確定，椎間盤突出比較輕微，沒有影響正常的生活，可以采取保守治療，一般的是絕對(duì)臥床休息，可以減輕神經(jīng)病的水腫。另外也可以做一下骨盆帶的牽引，以增加椎間隙的寬度，減少對(duì)神經(jīng)根的壓迫，另外可以做一下局部的針灸按摩，可以改善局部的血液循環(huán)，減輕疼痛，另外也可以采取局部的封閉治療也有不錯(cuò)的效果，反復(fù)發(fā)作影響正常生活的，或者是馬尾神經(jīng)受壓引起小便失禁，另外出現(xiàn)肌肉萎縮，合并椎管狹窄是可以考慮手術(shù)治療的，手術(shù)分為微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行針對(duì)性治療。

椎間盤突出的鍛煉主要指緩解期的鍛煉和術(shù)后恢復(fù)期的鍛煉，主要是加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，如果椎間盤在急性的水腫期，是不能鍛煉的，如果鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致局部的水腫加重，引起疼痛和肢體麻木，目前鍛煉主要是采取平板支撐和小燕飛，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要過(guò)度，防止引起局部肌肉的損傷。主要以上肢和腳部為支點(diǎn)，背部挺直，以增加腰背部肌肉的力量，另外也可以做一下跑步，游泳以及拉單杠等運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤突出的恢復(fù)也有一定幫助，如果在椎間盤突出的急性期，應(yīng)該絕對(duì)臥床休息，佩戴腰圍，做一下局部的理療和針灸，口服活血化瘀和非甾體的藥物進(jìn)行針對(duì)性治療，嚴(yán)重的椎間盤突出合并有椎管狹窄的鍛煉應(yīng)該更謹(jǐn)慎一些。

腿部的麻木多數(shù)由于椎間盤突出引起。另外，還有其他別的原因，比如中醫(yī)說(shuō)的氣血不足，還有著涼、受寒時(shí)，甚至勞累等等，這些原因均可以造成腿部的麻木，針對(duì)其病因來(lái)采取不同的治療方法和方式。如果是椎間盤突出引起來(lái)的，可以著重治療腰椎間盤突出的病變。如果是其他原因引起的，針對(duì)病因的不同采取不同的方式，比如著涼引起來(lái)的，可以多穿衣服進(jìn)行保暖，用溫水泡腳都可以治愈腿麻的癥狀，還有需要檢查血管神經(jīng)有沒有其它別的問(wèn)題，到相應(yīng)的科室去檢查診斷，進(jìn)一步的明確是什么問(wèn)題引起的腿麻。總而言之腿麻，要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，對(duì)癥治療。