吃什么油對(duì)心臟好

發(fā)布時(shí)間：2021-05-2892482次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

平時(shí)吃一些植物油對(duì)心臟是比較好的，可以吃玉米油、大豆油、橄欖油、菜籽油、花生油等。

因?yàn)檫@些植物油中含有單不飽和脂肪酸的成分，能夠起到降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)心臟的作用。比如：花生油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。

大豆油中含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、維生素E等成分，有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的作用。玉米油也有降低膽固醇的作用，長(zhǎng)期食用對(duì)高血壓、糖尿病、冠心病病人的身體健康都有益處。

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