兒童經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力

發(fā)布時間：2021-04-15109356次收聽

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兒童經(jīng)常感冒，說明孩子身體免疫力較低，容易受到外來病毒或細(xì)菌入侵就會感冒。提高孩子免疫力可以幫助預(yù)防感冒，有以下方法：

第一，加強體育鍛煉，多曬太陽，促進新陳代謝，是提高身體免疫力的有效手段。

第二，日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，多吃蘋果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等富含維生素C的水果，還有雞蛋、牛肉、魚類等富含高蛋白的食物，提高免疫力。

第三，補充微量元素鋅，吃一些含鋅的食物或者口服鋅片補鋅。

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