中年人的血壓正常范圍為，低壓在60-90mmHg之間，高壓在90-140mmHg之間。無(wú)論是血壓過(guò)高或者是血壓過(guò)低，對(duì)人體健康都會(huì)有一定的不良的影響，這個(gè)時(shí)候就可以考慮，到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。如果血壓存在問(wèn)題，就要進(jìn)行及時(shí)的治療。對(duì)于血壓過(guò)高的患者，一般可以服用一些降壓藥物，因?yàn)槟壳案哐獕菏侵袊?guó)的第一大病。按照最新的統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有高血壓患者2.45億人，所以是中國(guó)第一大病。對(duì)于高血壓的患者，可以有很多藥物進(jìn)行治療，包括地平類的、沙坦類的或者是說(shuō)普利類的等等，這些藥物對(duì)降壓都有很好的效果。而對(duì)于低血壓，有些是長(zhǎng)期的低血壓狀態(tài)，要是沒(méi)有癥狀可以不予干預(yù)。假如，低血壓引起頭暈、乏力、惡心、嘔吐等等現(xiàn)象，可以用一些中藥，比如說(shuō)生脈飲等藥物，當(dāng)然也可以喝一些淡鹽水進(jìn)行緩解，也是比較好的?；颊咴诖似陂g，規(guī)律好自己的作息時(shí)間、避免熬夜、保持充足的睡眠，同時(shí)還要避免精神緊張，壓力過(guò)大要保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以放松心情，這樣既能促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)對(duì)自己的血壓降低也有一定的好處。對(duì)于血壓高的患者，平時(shí)要進(jìn)行經(jīng)常的血壓監(jiān)測(cè)，明確血壓的高低水平。此外，患者在飲食上也要推崇低脂、低鹽、低糖的飲食，口味以清淡為宜，不要吃過(guò)于辛辣、油膩、刺激性的食物、生活方式的改變，比如跑步、減重，對(duì)血壓的控制也有一定的幫助。

缺鉀本身來(lái)說(shuō)對(duì)于血壓的影響并不是很大。但是一些引起缺鉀的疾病，它會(huì)引起高血壓。在臨床上能夠引起缺鉀的最常見(jiàn)的比如說(shuō)腎上腺的腺瘤引起原發(fā)性醛固酮增多癥。因?yàn)槿┕掏姆置诘脑黾?，引發(fā)血壓的升高源泉，病人一個(gè)是血壓升高，另外一個(gè)是低鉀。如果是其原因?qū)е碌牡外?，可能?duì)血壓影響并不是很大。當(dāng)然會(huì)看到在中國(guó)人群飲食的結(jié)構(gòu)當(dāng)中，高鹽和低鉀是一個(gè)普遍存在的，血鉀的充分可能對(duì)血壓的管理有一定的益處。所以如果是有高血壓的患者，出現(xiàn)了一個(gè)缺鉀，就要去查找缺鉀的原因，必要的時(shí)候要排查原發(fā)性醛固酮增多癥。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前看的各國(guó)不是完全相同。咱們國(guó)家采用的是who制定的標(biāo)準(zhǔn)一樣，大于等于140/90的被診斷為高血壓，診斷高血壓一般需要測(cè)量不同時(shí)間段的兩次的血壓，如果都是大于等于140/90就可以診斷了高血壓病。診斷高血壓一般可以采取測(cè)量診室的血壓，真實(shí)血壓超過(guò)140/90可以診斷高血壓，而且真實(shí)血壓，對(duì)于發(fā)現(xiàn)那些白大衣性高血壓都是有好處的。第二，還可以采取動(dòng)態(tài)血壓的方式，測(cè)量二十四小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓，看他的平均血壓是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，這樣來(lái)診斷高血壓，最好的方法其實(shí)是自我測(cè)量血壓，通過(guò)在家庭自我測(cè)量血壓，來(lái)判斷自己的血壓是否是高血壓。這樣還能發(fā)現(xiàn)一些隱秘性的高血壓。

血壓一般是指人體血液在血管當(dāng)中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管造成的壓力。目前一般是以140/90mmHg為界限，小于140/90mmHg臨床上就認(rèn)為血壓是正常的，但是在國(guó)內(nèi)或者國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，血壓也可以分為幾檔。理想血壓值應(yīng)該是小于120/80mmHg，正常是小于130/80mmHg，收縮壓130~139mmHg、舒張壓80~85mmHg一般認(rèn)為是血壓正常高值。所以血壓正常值廣義概念是當(dāng)血壓小于140/90mmHg范圍內(nèi)都認(rèn)為是正常的。一般常見(jiàn)血壓測(cè)量法是電子血壓計(jì)，目前汞柱式血壓計(jì)在臨床上也是廣泛使用。電子血壓計(jì)有肘式和腕式，如果是家里自測(cè)就建議選用肘式血壓計(jì)，通常小于140/90mmHg就認(rèn)為是相對(duì)正常。但是臨床還要結(jié)合病人合并臨床相關(guān)疾病綜合評(píng)估，如果患者有冠心病、糖尿病，他們血壓小于130/80mmHg會(huì)更好一些。

高血壓可以多吃一些富含鉀鈣食物。高血壓發(fā)病跟飲食因素是有一定關(guān)系。到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種食物能有效降低血壓，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在飲食方面應(yīng)該注意一下幾方面情況：一、忌高鹽飲食，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，每人每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。二、忌食用葷膩食物，避免吃豬肉，豬的五花肉、排骨肉、奶油、沙拉醬、動(dòng)物油、胸肉、海里的魚(yú)，還有一些加工食品，比如香腸也應(yīng)該少吃或者不吃。三、忌暴飲暴食，不僅不利于血壓控制，而且有助于動(dòng)脈粥樣斑塊形成。四、杜絕煙酒，煙酒都有助于血壓升高。五、其它飲食方面注意事項(xiàng)，少吃或者不吃甜食，可以多吃一些淡水魚(yú)或新鮮蔬菜水果等。高血壓藥物治療，對(duì)于Ⅰ級(jí)高血壓屬于低位或者中位高血壓患者，可以考慮單藥治療。比如可以選用鈣離子拮抗劑，也可以選用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或者血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。對(duì)于Ⅱ級(jí)以上高血壓高?；蛘吆芨呶５母哐獕夯颊?，可以考慮聯(lián)合兩種不同類型降壓藥治療。而且在選擇聯(lián)合用藥時(shí)，要注意是不是有高血壓引起并發(fā)癥和合并癥，要選擇長(zhǎng)效降壓藥。