甘油三酯高吃什么食物好
發(fā)布時(shí)間:2020-01-1450539次收聽
語音內(nèi)容:
建議每日攝入碳水化合物占總能量的50%到65%。選擇使用富含膳食纖維和低升糖指數(shù)的碳水化合物替代飽和脂肪酸,每日飲食應(yīng)包含25到40g膳食纖維(其中7到13g為水溶性膳食纖維)。
判斷甘油三脂是否真的升高需要注意影響因素。比如:遺傳與環(huán)境,甘油三脂受飲食及時(shí)間影響較大,同一個(gè)體在多次測(cè)定時(shí)甘油三脂的濃度差異較大。通過控制飲食、體重,改善生活方式等可以使大部分患者甘油三脂恢復(fù)正常,
碳水化合物攝入以谷類、薯類和全谷物為主,其中添加糖攝入不應(yīng)超過總能量的10%(對(duì)于肥胖和高甘油三酯血癥者要求比例更低)。建議每周5到7天,每次30min中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)。有心腦血管病者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行身體活動(dòng)。
分享到微信朋友圈
×
打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
語音內(nèi)容:
建議每日攝入碳水化合物占總能量的50%到65%。選擇使用富含膳食纖維和低升糖指數(shù)的碳水化合物替代飽和脂肪酸,每日飲食應(yīng)包含25到40g膳食纖維(其中7到13g為水溶性膳食纖維)。
判斷甘油三脂是否真的升高需要注意影響因素。比如:遺傳與環(huán)境,甘油三脂受飲食及時(shí)間影響較大,同一個(gè)體在多次測(cè)定時(shí)甘油三脂的濃度差異較大。通過控制飲食、體重,改善生活方式等可以使大部分患者甘油三脂恢復(fù)正常,
碳水化合物攝入以谷類、薯類和全谷物為主,其中添加糖攝入不應(yīng)超過總能量的10%(對(duì)于肥胖和高甘油三酯血癥者要求比例更低)。建議每周5到7天,每次30min中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)。有心腦血管病者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行身體活動(dòng)。
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦









為你推薦
語音答疑
短視頻
語音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
2025-08-17
-
輸卵管癌腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)有幾項(xiàng)
2025-08-17
-
羅補(bǔ)甫克比日丸多少錢一盒?價(jià)格貴不貴...
2024-11-20
-
2024-11-10