氣血不足如何食補(bǔ)
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1855610次收聽
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氣血不足從臨床上藥物治療以外，有些食補(bǔ)的方法也非常重要。比方補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的食物還是比較多的，常見的有百合桂圓，菱角，這個(gè)都是有一些補(bǔ)氣的效果。另外我們有一些比方發(fā)菜，發(fā)菜在沙漠地區(qū)比較多，也有拿發(fā)菜來熬湯也是一些補(bǔ)血。還有一些就是胡蘿卜，胡蘿卜素也是補(bǔ)血的一個(gè)很好的食物，胡蘿卜特別是和肉一起做，一個(gè)是能增加我們胡蘿卜素的吸收，第二它對補(bǔ)血也非常好。還有一些就是說溫性補(bǔ)血的食物，像羊肉，米酒，覺得它不光補(bǔ)血，其實(shí)還有一些驅(qū)寒的效果。
這些食物在氣血兩虧中也是非常重要的一種是配合治療方法。
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氣血不足從臨床上藥物治療以外，有些食補(bǔ)的方法也非常重要。比方補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的食物還是比較多的，常見的有百合桂圓，菱角，這個(gè)都是有一些補(bǔ)氣的效果。另外我們有一些比方發(fā)菜，發(fā)菜在沙漠地區(qū)比較多，也有拿發(fā)菜來熬湯也是一些補(bǔ)血。還有一些就是胡蘿卜，胡蘿卜素也是補(bǔ)血的一個(gè)很好的食物，胡蘿卜特別是和肉一起做，一個(gè)是能增加我們胡蘿卜素的吸收，第二它對補(bǔ)血也非常好。還有一些就是說溫性補(bǔ)血的食物，像羊肉，米酒，覺得它不光補(bǔ)血，其實(shí)還有一些驅(qū)寒的效果。
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血淤體質(zhì)要如何調(diào)理
血瘀的患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和使用活血化瘀的藥物進(jìn)行調(diào)理。血瘀是一種人體的血脈痹阻，血液運(yùn)行不暢的一種表現(xiàn)，是微循環(huán)的一種障礙。血瘀的調(diào)理來說主要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，輕微的運(yùn)動(dòng)、適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)氣血的運(yùn)行，加強(qiáng)循環(huán)。在飲食上，用活血化瘀的藥物，最常用的是田七，把田七磨成粉，每次喝一小勺，可以活血化瘀。當(dāng)歸也可以，因?yàn)楫?dāng)歸等同四物，可以活血也可以補(bǔ)血。當(dāng)歸粉、田七粉，加紅參粉，如果患者有陰虛就加西洋參，可以補(bǔ)氣活血，將中藥打成粉，每次喝一點(diǎn)調(diào)理血脈。在運(yùn)動(dòng)方面，提倡了太運(yùn)動(dòng)，是微細(xì)的震動(dòng)，比如微微的抖動(dòng)，是以抖動(dòng)四肢循環(huán)為主，慢慢的氣血就會(huì)達(dá)到四肢的末端，微循環(huán)開放有個(gè)重要的表現(xiàn)，手足會(huì)有一種溫暖的感覺，暖暖的，這是氣血流通的一種表現(xiàn)，在人的面色上，望其面，氣血通達(dá)潤澤，臉色有一種微微紅潤的感受，說明氣血通了，如果瘀阻的患者臉色有一種青色的，有一種晦暗的感覺，說明瘀阻了，需要去調(diào)攝，調(diào)攝生命，把升息進(jìn)行調(diào)整，通過運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物進(jìn)行調(diào)整。
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血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
血瘀就是血脈閉阻，血液流動(dòng)不暢，導(dǎo)致經(jīng)脈閉阻情況。血瘀在臨床中和生活中也是容易常見的。比如血瘀患者，常?？诖绞潜容^暗淡的。通常有個(gè)診斷就是把舌頭伸出來，看一下舌底，里面有兩條大筋，兩邊血脈。如果這個(gè)血脈淤堵的比較厲害，就會(huì)舌底脈絡(luò)迂曲。另外患者的脈比較細(xì)、比較澀，比較遲緩。通過舌象比較容易看到舌暗淡、紫。另外血瘀癥的患者也會(huì)常常覺得自己精力不足，比較疲乏，比較匱乏，常表現(xiàn)微循環(huán)障礙，其實(shí)就是血瘀癥。血瘀導(dǎo)致全身細(xì)胞的供養(yǎng)不足，糖運(yùn)不過去，就產(chǎn)生了血糖的滯留，血糖的增高，這就是一個(gè)很重要的反映。
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血淤體質(zhì)怎么調(diào)理
血瘀就是一種人體的血脈痹阻，血液運(yùn)行不暢的表現(xiàn)，用現(xiàn)代病理學(xué)來說，就是微循環(huán)的一種障礙。它的調(diào)理來說，一方面要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)氣血的運(yùn)行，加強(qiáng)循環(huán)。第二在飲食上，中醫(yī)有一些活血化瘀的藥物，最常用的田七，把田七磨成粉，每次喝一小勺，就可以活血化瘀。另外當(dāng)歸也可以，因?yàn)楫?dāng)歸等同四物，又可以活血也可以補(bǔ)血，當(dāng)歸粉也是可以的。所以有些時(shí)候常常用當(dāng)歸粉、田七粉，有時(shí)候加點(diǎn)紅參粉，如果有陰虛的就加西洋參，這就補(bǔ)氣，活血就是把它打成粉，每次喝一點(diǎn)就調(diào)理血脈。另外在運(yùn)動(dòng)方面，提倡太運(yùn)動(dòng)，這種微細(xì)的震動(dòng)，比如微微的抖動(dòng)，它是以抖動(dòng)四肢循環(huán)為主的，慢慢的氣血就會(huì)達(dá)到四肢的末端。如果瘀阻的患者他臉色有一種青色的，有一種晦暗的這種感覺，就瘀阻了，這個(gè)就需要我們?nèi)フ{(diào)攝，調(diào)攝生命，把升息進(jìn)行調(diào)整，通過運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物這些來進(jìn)行。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
血瘀體質(zhì)的患者往往是血液粘稠度高，或者出現(xiàn)氣血不通。臨床表現(xiàn)是面色比較灰暗，嘴唇比較暗紫，有的時(shí)候可能會(huì)一些有形或者無形的諭旨不痛，比如容易著急、生氣、出現(xiàn)脅肋的脹痛，甚至有些可能會(huì)有乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)，女性可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫。男性有可能會(huì)有心腦血管的疾病、頸動(dòng)脈的斑塊等等，這些有形的物質(zhì)，中醫(yī)都認(rèn)為是血瘀的表現(xiàn)。已經(jīng)確診血瘀的體質(zhì)以后就要注意，首先氣能行血，所以要保證暢通的契機(jī)，就是情緒的舒暢就能夠?qū)е陆?jīng)絡(luò)的疏通，多聽一些輕松、愉快、流暢的音樂，做一些能夠使身體舒適、經(jīng)絡(luò)舒展的體操，像八段錦、五禽戲、外出可以散步，也可以做瑜伽身人體的經(jīng)絡(luò)。飲食方面可以多吃一些具有活血化瘀的食品，像山楂、藏紅花、三七粉，這些都具有活血化瘀的食物可以酌情使用。
氣滯血瘀怎么排出瘀血
氣滯血瘀可以使用益母草，或者是少腹逐瘀活血通經(jīng)的藥物排出瘀血，可能會(huì)排除一些肉眼可見的血塊，如果不能排出肉眼可見的血塊的氣滯血瘀可以服用三七、赤芍、草丹皮等藥物來行氣、理氣、活血化瘀。女性的痛經(jīng)還有閉經(jīng)，在使用藥物之后，會(huì)出現(xiàn)正常來月經(jīng)，排出血塊，然后疼痛緩解。氣滯血瘀所導(dǎo)致的心腦血管疾病，不可能看到肉眼排出的血塊。氣滯血淤是中醫(yī)的病癥，屬于氣血同病，由于氣虛、氣的運(yùn)行阻滯導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙。血為氣之母，氣為血之衰，血的運(yùn)行靠氣的推動(dòng)，因此氣機(jī)運(yùn)行阻滯，可能導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙，甚至?xí)和＞郏瑢?dǎo)致淤血內(nèi)生。會(huì)出現(xiàn)胸脅的脹滿疼痛，發(fā)展到血瘀階段，會(huì)有包塊，疼痛部位以刺痛為主，痛處固定。
氣滯血瘀用什么泡水喝
氣滯血瘀可以用玫瑰花、月季花，荷花，藏紅花，丹參、陳皮，小青皮等泡水喝。氣滯血瘀可以采用行氣、活血化瘀的藥物來以水代茶飲。很多行氣活血化瘀的藥物，多是一些花草，通過開水的浸泡也能將藥物的性味浸泡出來，采用代茶飲。比如玫瑰花、月季花就有疏肝、開郁理氣，還有活血功效。荷花有疏肝理氣、開郁安神的作用，藏紅花有理氣養(yǎng)血，活血的作用，此外像丹參、陳皮具有活血化瘀，兼有陽虛的作用。陳皮芳香理氣用來治療中氣不暢導(dǎo)致的胃脘脹滿，還有小青皮，也有利氣和溫中的作用。
氣滯血瘀是什么表現(xiàn)
氣滯血瘀有心慌、胸悶、氣滯不暢的表現(xiàn)。氣滯血瘀是中醫(yī)的一個(gè)病癥，主要是氣行不暢引起血行瘀阻，引起了中醫(yī)綜合癥。氣滯血瘀得表現(xiàn)有：一、表現(xiàn)在氣滯的方面，如脅肋部疼痛，悶漲，有心慌，胸悶，這些氣滯不暢的表現(xiàn)。二、女同志表現(xiàn)可能月經(jīng)就不調(diào)，情志上有情志不舒，輕度的抑郁這些表現(xiàn)。三、血瘀的表現(xiàn)，一個(gè)是脅肋部疼痛，另外臉色上講面色暗黑，還有月經(jīng)有包塊有痛經(jīng)，還有舌下絡(luò)脈有迂曲，嘴唇暗紫，另外脈上講中醫(yī)的有一個(gè)塞，脈發(fā)塞也是血瘀的一個(gè)表現(xiàn)，還有從皮膚上講，有些皮膚暗黑等等。所以氣滯血瘀的癥狀還是比較多的。
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氣血不足怎么食補(bǔ)
氣血不足除藥物治療外，食補(bǔ)也非常重要。比方補(bǔ)氣，常見的有百合桂圓，有一些甚至菱角，這個(gè)都是有一些補(bǔ)氣的效果。另外我們有一些比方發(fā)菜，發(fā)菜在沙漠地區(qū)比較多，它也有發(fā)菜來熬湯也是一些補(bǔ)血。還有一些就是胡蘿卜，胡蘿卜素也是補(bǔ)血的很好的食物，胡蘿卜特別是和肉一起做是能增加我們胡蘿卜素的吸收，它對補(bǔ)血也非常好。還有一些就是說一些溫性補(bǔ)血的食物，像羊肉米酒，覺得他不光補(bǔ)血，其實(shí)還有一些驅(qū)寒的效果。這些食物在氣血兩虧也是非常重要的一種是配合治療方法。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
很多人都是血瘀體質(zhì)，如果要調(diào)理的話可以從4個(gè)方面入手，分別是飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、精神調(diào)理以及生活起居調(diào)理。只要把這幾個(gè)方面做好，血瘀的體質(zhì)也能夠在一定程度上得到改善。
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血瘀的原因
久病未愈、寒冷侵襲、情志不暢、年老體弱的人群都可能出現(xiàn)血淤的癥狀。一、久病未愈，久病入絡(luò)，血行不暢，久病正氣虧損，氣不攝血，血行脈外不能消散而成血瘀。二、寒冷侵襲，寒邪侵襲人體，經(jīng)脈蜷縮聚集，血液凝滯。三、情志不暢，長期抑郁或惱怒過度，氣滯血瘀，思慮過度，心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運(yùn)行不暢而成血瘀。四、年老體弱，脾胃虛損或腎陽虛衰導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯。血淤是指中醫(yī)辨證中的一種證型。血淤即血液血流不暢，運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)。血淤證可見于很多種疾病。
活血化瘀的食物有哪些
活血化瘀的食物有很多，常見的有黃酒、魚、玉米、生姜、洋蔥、醋、黑木耳、西紅柿、大蒜以及山楂。在平日生活里，食用或飲用這些食物，不僅對補(bǔ)充我們?nèi)梭w內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有很重要的幫助，還可以對淤血現(xiàn)象進(jìn)行有效的改善。
