含DHA的食物有哪些
發(fā)布時間:2019-12-0664740次收聽
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含DHA的食物有海產(chǎn)品、堅果以及dha片劑。
因為dha它是一種多不飽和脂肪酸,有利于孩子的腦和眼睛,這些神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,有利于這個神經(jīng)系統(tǒng)的這個神經(jīng)系統(tǒng)的完善,所以孕期一定要補充dha,那么這個dha一般的在海產(chǎn)品里比較多,比如深海魚、海蟹還有蛤蜊還有堅果里面也有dha。孕婦要主動的去攝取dha,那么有給孕婦專做的dha,那么每天攝入大概200毫克。
如果認(rèn)為這些東西太腥,吃不進去,那么可以就是吃一些給孕婦專做好的dha片劑,每天要吃200毫克dha,一般的是從五六周以后就開始吃,那么在孩子神經(jīng)系統(tǒng)飛速發(fā)育的時期,比如12周、28周那更要攝入dha,那么每天攝入200毫克。
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含DHA的食物有海產(chǎn)品、堅果以及dha片劑。
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如果認(rèn)為這些東西太腥,吃不進去,那么可以就是吃一些給孕婦專做好的dha片劑,每天要吃200毫克dha,一般的是從五六周以后就開始吃,那么在孩子神經(jīng)系統(tǒng)飛速發(fā)育的時期,比如12周、28周那更要攝入dha,那么每天攝入200毫克。
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