肺氣虛怎么鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2019-12-0661075次收聽
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肺氣虛的鍛煉方法有避免受寒、做有氧運(yùn)動(dòng)、做體操。肺氣虛，又稱肺氣不足。即肺的生理功能減弱。多由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當(dāng)所致。癥見咳喘無力，氣短，動(dòng)則益甚，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色白，畏風(fēng)自汗，舌淡苔白，脈虛。治宜補(bǔ)益肺氣。
避免受寒，在適宜的溫度內(nèi)鍛煉。保持身體的溫度，注意多保暖。
應(yīng)該進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)。其中包括游泳、蹬自行車、爬山、慢走、慢跑以及呼啦圈等都是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，并且能夠提高體內(nèi)的正氣和補(bǔ)充肺氣有較好的療效。
可以進(jìn)行中醫(yī)強(qiáng)身健體的這樣的體操。如打太極拳或進(jìn)行氣功的鍛煉，以及十八段錦和五禽戲都有較好的補(bǔ)益肺氣的作用。做到以上三點(diǎn)，就可以是補(bǔ)氣、補(bǔ)肺的鍛煉的方法。另外調(diào)暢氣息、減少煩惱，并且能夠保持情緒的穩(wěn)定、樂觀，對(duì)于肺氣虛也有較好的作用。
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肺氣虛的鍛煉方法有避免受寒、做有氧運(yùn)動(dòng)、做體操。肺氣虛，又稱肺氣不足。即肺的生理功能減弱。多由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當(dāng)所致。癥見咳喘無力，氣短，動(dòng)則益甚，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色白，畏風(fēng)自汗，舌淡苔白，脈虛。治宜補(bǔ)益肺氣。
避免受寒，在適宜的溫度內(nèi)鍛煉。保持身體的溫度，注意多保暖。
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可以進(jìn)行中醫(yī)強(qiáng)身健體的這樣的體操。如打太極拳或進(jìn)行氣功的鍛煉，以及十八段錦和五禽戲都有較好的補(bǔ)益肺氣的作用。做到以上三點(diǎn)，就可以是補(bǔ)氣、補(bǔ)肺的鍛煉的方法。另外調(diào)暢氣息、減少煩惱，并且能夠保持情緒的穩(wěn)定、樂觀，對(duì)于肺氣虛也有較好的作用。
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膝關(guān)節(jié)脫臼怎么辦
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脫臼和骨折有什么區(qū)別
脫臼和骨折兩者之間可以同時(shí)發(fā)生，也可以是單純的表現(xiàn)。比如脫臼可以沒有骨折，例如肩關(guān)節(jié)，有的脫臼成方肩畸形是屬于習(xí)慣性的，這樣可以利用自身外界的環(huán)境和條件迅速的恢復(fù)脫臼。骨折和脫臼有截然不同的本質(zhì)區(qū)別。骨折是由于骨皮質(zhì)不連接斷裂造成的，它的癥狀表現(xiàn)首先是腫脹、淤血、畸形和功能障礙，它屬于本身骨質(zhì)發(fā)生的質(zhì)的變化，造成了骨的皮質(zhì)不連接。所以脫臼和骨折是有區(qū)別的。
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胳膊脫臼多久能長好
輕度脫臼通過固定胳膊3到4周就可以，重度的需要半年至一年半時(shí)間。胳膊脫臼是指胳膊關(guān)節(jié)脫位，主要分為肩關(guān)節(jié)脫位、肘關(guān)節(jié)脫位、橈骨小頭半脫位三種。不同脫位治愈時(shí)間不同。肩關(guān)節(jié)前脫位應(yīng)首選手法復(fù)位加外固定治療，一般固定3到4周。肩關(guān)節(jié)后脫位往往不能順利手法復(fù)位，可行切開復(fù)位加外固定方法治療，肘關(guān)節(jié)脫位可采取手法復(fù)位，再用長臂石膏托或支具固定肘關(guān)節(jié)于屈曲90度，再用三角巾懸吊于胸前，2到3周后可進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，以防止肘關(guān)節(jié)僵硬。一般3到4周后就可以痊愈。肘關(guān)節(jié)在功能鍛煉時(shí)，如屈曲位超過30度，有明顯肘關(guān)節(jié)不穩(wěn)或脫位趨勢時(shí)應(yīng)手術(shù)重建肘關(guān)節(jié)韌帶。橈骨小頭半脫位多發(fā)生于五歲以下兒童，兒童的手腕有被向上牽拉，形成習(xí)慣性脫位，一般在五歲以后可以痊愈。
肺氣虛的食療方法
患者有肺氣虛，可通過食療改善，比如吃黃氏燉母雞、薏米杏仁粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。一、黃芪燉母雞：生黃芪120克、母雞1只、佐料適量做法：將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成，吃肉喝湯。二、薏米杏仁粥：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少許做法：將薏米仁洗凈，杏仁去皮，冰糖打成碎屑將薏米仁放入鍋內(nèi)，加水適量，至武火燒沸，再用文火煮至半熟入杏仁，待熟后放入冰糖即成。三、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克、黃酒、調(diào)料各適量做法：將羊肉洗凈切為碎塊加入當(dāng)歸生姜黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)食用喝湯。有補(bǔ)血祛寒、強(qiáng)身作用，適用于體乏無力之人，面色蒼白畏寒血虛及陽虛人群服用。
關(guān)節(jié)脫臼怎么辦
關(guān)節(jié)脫臼需要進(jìn)行手法復(fù)位。手法復(fù)位可以在麻醉下進(jìn)行，或者是非麻醉下進(jìn)行，但需患者配合，避免局部肌肉的緊張，引起復(fù)位困難。大部分的關(guān)節(jié)脫臼，均可通過手法復(fù)位，但是，對(duì)于一些習(xí)慣性的關(guān)節(jié)脫臼，如肩關(guān)節(jié)性的習(xí)慣性脫臼，必要時(shí)需要行手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是修復(fù)引起關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病理性因素。另外，在關(guān)節(jié)脫臼復(fù)位后，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行外固定制動(dòng)治療，以恢復(fù)局部的關(guān)節(jié)囊等的穩(wěn)定性，同時(shí)固定期間，注意定期復(fù)查。關(guān)節(jié)脫臼是指構(gòu)成關(guān)節(jié)的上下兩個(gè)骨端失去了正常的解剖位置，發(fā)生了生理上的錯(cuò)位或者是移位。關(guān)節(jié)脫臼臨床以肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，手指的指尖關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)以及下額關(guān)節(jié)較為常見，常常會(huì)造成脫位部位的疼痛、腫脹、畸形以及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。另外，可進(jìn)行脫位出的彈性固定，在脫位處可觸及局部的空虛感。
手指脫臼了如何處理
手指脫臼是指構(gòu)成手指關(guān)節(jié)的兩個(gè)骨端，發(fā)生了解剖上的錯(cuò)位或者是移位，一般異于正常的生理解剖結(jié)構(gòu)，會(huì)發(fā)生手指關(guān)節(jié)部位的疼痛、腫脹、畸形及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。另外手指關(guān)節(jié)的脫位會(huì)觸及局部的彈性固定以及空虛感等。手指的脫臼指間關(guān)節(jié)較為多見。另外較為常見的是掌指關(guān)節(jié)，一般是由于外力造成，有時(shí)會(huì)伴有撕脫性骨折，以及周圍韌帶的損傷。手指脫臼了如何處理？首先，我們?cè)跔恳臓顟B(tài)下，根據(jù)其脫位的方向，采取手法復(fù)位。復(fù)位一般不需行麻醉，在復(fù)位后我們可行石膏、夾板或者是支具的外固定制動(dòng)，一般情況下需要固定制動(dòng)三周的時(shí)間，若指間關(guān)節(jié)脫臼復(fù)位比較困難，我們一般采用切開復(fù)位進(jìn)行治療，復(fù)位后同樣需行甲板、石膏或者支具外固定制動(dòng)三周。在固定時(shí)需注意觀察患者的末梢血運(yùn)情況，以及外固定的松緊度等。
肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼怎么辦
肩關(guān)節(jié)因?yàn)橛昧^大或者是一些外傷原因，很容易會(huì)造成脫臼現(xiàn)象。如果脫臼超過兩次以上就被稱為習(xí)慣性脫臼，肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼首先要注意肩關(guān)節(jié)處的活動(dòng)幅度和力度，要進(jìn)行有意識(shí)的康復(fù)鍛煉，手術(shù)治療對(duì)于肩關(guān)節(jié)的習(xí)慣性脫臼治療效果最好。
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