如何克服開車恐懼癥
發(fā)布時間：2019-07-0462613次收聽
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多練習才能克服開車恐懼癥。
開車恐懼癥是在開車時出現(xiàn)了一種焦慮恐懼的情緒，這不是一個醫(yī)學的診斷，也不是一個醫(yī)學上的恐懼癥。
新手剛學會開車時，對自己沒有自信，害怕發(fā)生事故，越是緊張越不能發(fā)揮自己的技術，所以出現(xiàn)開車的恐懼。在可能發(fā)生過事故或者見過交通事故，擔心自己開車時也會發(fā)生事故，被這種不良的情緒所困擾，所以不敢開車。
開車是一種熟能生巧的過程，多多練習就會逐漸的克服這種不敢開車的恐懼。如果路況不熟悉，可以有親人陪伴，最好有陪練陪伴。練習的過程當中逐漸學習對距離的判斷，可以距離前車遠，多給自己留出余地。
如果技術確實不熟練，更要培養(yǎng)耐心，慢慢的練習，尤其開車時候速度放慢。事故發(fā)生主要是開車快，俗話說“十次車禍九次快”。慢慢開，熟練以后再逐漸的增加速度。
開始可以在人少的地方開，熟練以后再逐漸到人多的地方。等開車熟練了，有了自信心，自然就能克服這種開車的恐懼。
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多練習才能克服開車恐懼癥。
開車恐懼癥是在開車時出現(xiàn)了一種焦慮恐懼的情緒，這不是一個醫(yī)學的診斷，也不是一個醫(yī)學上的恐懼癥。
新手剛學會開車時，對自己沒有自信，害怕發(fā)生事故，越是緊張越不能發(fā)揮自己的技術，所以出現(xiàn)開車的恐懼。在可能發(fā)生過事故或者見過交通事故，擔心自己開車時也會發(fā)生事故，被這種不良的情緒所困擾，所以不敢開車。
開車是一種熟能生巧的過程，多多練習就會逐漸的克服這種不敢開車的恐懼。如果路況不熟悉，可以有親人陪伴，最好有陪練陪伴。練習的過程當中逐漸學習對距離的判斷，可以距離前車遠，多給自己留出余地。
如果技術確實不熟練，更要培養(yǎng)耐心，慢慢的練習，尤其開車時候速度放慢。事故發(fā)生主要是開車快，俗話說“十次車禍九次快”。慢慢開，熟練以后再逐漸的增加速度。
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聲音恐懼癥是如何造成的
所謂的聲音恐懼癥，就是會對某種特定的聲音產(chǎn)生恐懼心理的疾病。產(chǎn)生的原因有：1、遺傳因素，恐懼癥具有較明顯的家族聚集性；2、素質(zhì)因素，患者病前性格多為膽小、羞澀、被動、依靠、高度內(nèi)向，輕易焦慮、恐懼，有強迫傾向，或者自小受到母親過多的保護，成人之后，輕易發(fā)生恐懼癥。3、生理因素恐懼癥患者神經(jīng)系統(tǒng)的覺醒水平增高，這種敏感、警覺，處于過度覺醒狀態(tài)，其體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占上風，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。4、有可能長期處于聲音恐懼的環(huán)境當中，或者有條件反射的可能性，也就是總是碰到令人恐懼的聲音，長期以往就會很容易對某些聲音產(chǎn)生恐懼心理。
焦慮恐懼癥是什么
焦慮癥是一種以焦慮的癥狀為主要特征的一種神經(jīng)癥。恐懼癥同樣也是以焦慮癥狀為主。焦慮癥和恐懼癥的區(qū)別在于：焦慮癥的這種引起因素不可預測，不知道患者在緊張擔心什么。一般把焦慮癥分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作，這兩種焦慮癥發(fā)作的時候，誘因不清楚。患者不知道什么時候就可能會出現(xiàn)廣泛性焦慮發(fā)作和驚恐發(fā)作，而恐怖癥是由特定的情境或者物品，或者是場所所誘發(fā)的。兩種疾病的癥狀表現(xiàn)很相似，但是誘發(fā)的因素不同，這是焦慮癥和恐怖癥的區(qū)別。就焦慮癥來講，一般認為有兩種表現(xiàn)形式，一種是廣泛性焦慮，一種是驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮的表現(xiàn)是患者不知道為什么在緊張擔心害怕，也就是沒有固定對象的緊張擔心，害怕、提心吊膽、恐懼不安，這是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的表現(xiàn)是突然產(chǎn)生的一種強烈的緊張不安感，伴有心慌、出汗、胸悶。嚴重的患者可能會有一種瀕死感，還有一種暈厥感，常常在十分鐘之內(nèi)達到頂峰，大約需要數(shù)小時能夠緩解，這是驚恐發(fā)作。驚恐發(fā)作是不可預知的，患者也不知道什么時候會出現(xiàn)驚恐發(fā)作。這一點是跟恐懼癥有著巨大的差異。
02:20
如何克服開學恐懼癥
克服開學恐懼癥最重要的是父母和孩子的關系要調(diào)整好，要調(diào)整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，幫助孩子克服開學恐懼癥。首先父母要了解孩子的恐懼原因，敞開心扉地和孩子溝通和交流，在平等友好的氛圍下，去了解孩子恐懼的根本原因，才能夠更好地幫到孩子。對于孩子而言，由于孩子自身膽小、謹慎、害怕，導致不敢上學，家長就要幫助孩子樹立信心，鼓勵孩子重返學校。如果因為某些特定的原因，比如個別老師對孩子不尊重、侮辱等，可以考慮休學或者轉(zhuǎn)學，根據(jù)情況調(diào)整孩子的學校環(huán)境。
焦慮恐懼癥的表現(xiàn)癥狀
焦慮恐懼癥嚴格說有兩種癥狀。即焦慮，如提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺，恐懼，如過度焦慮、恐懼害怕的感覺。焦慮是沒有原因的提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺。在臨床上焦慮可分為急性焦慮和慢性焦慮。急性焦慮又稱為驚恐發(fā)作，患者突然產(chǎn)生一種特別驚恐害怕的感覺，覺得自己活不了了，會滿頭大汗、驚恐不安，會特別緊張、害怕，這是驚恐發(fā)作，又叫急性焦慮。慢性焦慮是患者長期處于一種焦慮狀態(tài)，覺得惶惶不可終日、坐立不安、煩躁，這稱為慢性焦慮。焦慮是沒有原因的?？謶质敲媾R一定場合、促進，或?qū)ο蠛蟪霈F(xiàn)過度焦慮、恐懼害怕的感覺。臨床上分為場所恐怖、社交恐怖和單一恐怖。比如社交恐怖，是在社交場合不敢與人對視，不敢說話，不敢抬頭。與人交往時覺得特別緊張，害怕、恐懼。對于一般人來講沒有這種狀態(tài)，但對于恐懼癥患者，就會覺得特別緊張、恐懼，這是焦慮恐懼癥的表現(xiàn)。
怎么克服異性恐懼癥
克服異性恐懼癥要從價值觀念上來解決問題，把異性交往看成人類當中最自然的一種事情來對待。增加與異性接觸的機會，接觸的越少就會不知所措，越感到恐懼。所以要增加這種接觸的機會，就會逐漸的減少這種異性的恐懼。異性恐懼癥是指患者一方面在潛意識里面有與異性接觸的這種強烈的愿望，另一方面也有因此而產(chǎn)生一種嚴重的焦慮情緒，于是表現(xiàn)出來在異性面前就感到極度的緊張恐懼。異性恐懼癥主要表現(xiàn)就是不敢于目光接觸，不敢與異性交談，與異性交往的時候覺得緊張。當異性主動交往的時候，想掩飾自己的緊張而拒絕交往。和異性交往的時候，手不知道該往哪里放，害怕異性會對自己做些什么而沒有安全感。即使異性沒有和你交往，只是在你的身邊，你也會不知所措，難以集中注意力。青年男女到了一定年齡都會對性進行關注，有探索心理，但是由于國家傳統(tǒng)的教育缺乏正面的指導和啟發(fā)，少男少女有關性的知識沒有地方去了解，只是自己通過學習、觀察得到的。而且都是片面的，所以就產(chǎn)生了困惑，形成了這種心理恐懼。面對異性總是高度戒備，把異性交往看得過于嚴重，久而久之就會形成這樣的一種條件反射。
巨像恐懼癥的表現(xiàn)
巨像恐懼癥，顧名思義，就是對一些巨大物體的恐懼。巨像恐懼癥在臨床上其實并不多見，很少有來就診的。這類病人面對巨大的物體，如城市里邊的一座大樓，或者說去一個野外，去一座大山，或者一個大的塑像，他會感覺到某種壓迫感，某種不安全感，往往這樣的病人，他不只是對巨像有恐懼，可能還會伴有對其他事情的焦慮，屬于焦慮障礙里面的廣泛性焦慮，患者可能對很多事情都焦慮，有句成語叫杞人憂天，他擔心天會塌下來，他也擔心巨大的物體會倒下來，或者有某種他自己無法想象的某種危險。所以對于巨像恐懼癥的問題，我們需要去關注，所有的恐懼都需要去正面面對，才能最終克服它，就像杯弓蛇影，杯弓蛇影我們就讓他知道杯里其實不是蛇，要面對這個影子，多去接觸它，這樣就可以克服恐懼。
婚前恐懼癥的表現(xiàn)
每個人從生下來之后，都需要經(jīng)歷婚姻，然后慢慢的過完自己的一生。很多人在結婚之前會患上婚前恐懼癥。當患上婚前恐懼癥的時候，我們會有擔心婆媳關系、擔心家務做不好、擔心婚禮用品的準備和擔心婚姻是愛情的墳墓的表現(xiàn)。
02:05
白大褂恐懼癥是怎么回事
白大褂恐懼癥，其實是一種醫(yī)院恐懼癥，這是一個本能的反應。雖然有一大部分人不會去了醫(yī)院，就出現(xiàn)什么問題。但是，有的人確實是會出現(xiàn)白大褂恐懼癥這個問題。出現(xiàn)白大褂恐懼癥，可能是由于害怕醫(yī)生，從小就形成的思維定勢。有些人可能是因為小時候生病，穿著白大褂的醫(yī)務工作者，打針的時候，在心理留下的恐懼的陰影。比如有些白大褂型高血壓的患者，是因為在醫(yī)院會產(chǎn)生一些情緒反應，從而可以導致患者的一些生理指標的不正常，這只是一種現(xiàn)象。出現(xiàn)白大褂恐懼癥這種情況以后，可以慢慢的改變這種情況，比如可以先陪著別人，去醫(yī)院慢慢接觸醫(yī)務工作者，通過和醫(yī)生做朋友等方法，來改善這種恐懼。也要多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己要變得更加勇敢，多鼓勵自己。
02:51
密閉恐懼癥怎么治療
密閉恐懼癥的出現(xiàn)，有可能是由于不良的生活環(huán)境所導致。當長時間地在空蕩蕩的房間內(nèi)活動的時候，就會容易導致一些密閉恐懼癥的發(fā)生。密閉恐懼癥的患者可以通過以下方法來進行治療：對于密閉恐懼癥患者，一般來說，治療的時候，可以采用系統(tǒng)脫敏的療法，就是讓病人再次體驗恐懼場所里的感受。但是，在對患者進行系統(tǒng)脫敏治療的同時，還要采取一些認知療法，要去矯正患者對恐懼事物的不合理的信念。可以進行一些心理方面的教育，來減少恐懼的想法。可以通過轉(zhuǎn)移注意力，來預防或者是克服心理的障礙。在日常生活中，一定要多和朋友溝通一下，來增加自己的自信心。所以，對于密閉恐懼癥患者的治療，要改善認知，同時進行脫敏療法。這樣，最終才能夠治療密閉恐懼癥。
03:08
社交恐懼癥是怎么引起的
社交恐懼癥又叫社交焦慮，它的形成是一個緩慢的過程，癥狀往往在青少年的時候就出現(xiàn)了，表現(xiàn)為害羞、不愿意和陌生人說話等等，這些癥狀在長大后會表現(xiàn)的更明顯。出現(xiàn)這種癥狀的原因，一方面是自己的人格基礎，另一方面是遺傳的素質(zhì)偏內(nèi)向。
